Курсы по фитнесу

Курс подойдет новичкам и спортсменам для проведения тренировок.

Есть возможность посетить закрытые воркшопы в офлайн или онлайн формате.

Комплексный курс, включающий тренировки и рекомендации по питанию. Учёт особенностей циклов мотивации. Трекер привычек в личном кабинете. Рекомендации от спортивного врача на основе медицинской анкеты. При единовременной оплате всего курса последняя неделя в подарок, при оплате 9 недель — последние 6 дней курса в подарок.

Предоставляется возможность проходить офлайн-тренировки в залах Москвы и Санкт-Петербурга.

Курс, включающий осознанные тренировки и рекомендации по питанию. Лекции с психологом по работе над собой. Построение здорового рациона. Рекомендации от спортивного врача на основе медицинской анкеты. При единовременной оплате всего курса последняя неделя в подарок, при оплате 9 недель — последние 6 дней курса в подарок.

Предоставляется возможность проходить офлайн-тренировки в залах Москвы и Санкт-Петербурга.

Сет тренировок для начинающих по технике бега. Постановка правильного дыхания во время бега. Видеотренировки для проработки мышц спины и пресса, аудиотренировки для отстройки техники. Упражнения для мобильности суставов, растяжка, миофасциальный релиз.

Сет тренировок на глубокую проработку мышц кора. Улучшение осанки, укрепление мышц спины, моделирование рельефного пресса. Силовые и высокоинтенсивные тренировки на всё тело. Миофасциальный релиз. Составление чек-листов по питанию.

Короткие тренировочные интенсивы с разной нагрузкой для самостоятельного построения программы на выбор:

• Full Body NEW — тренировки для тех, кто хочет прокачать всё тело;
• Party — сет тренировок под популярные треки;
• Pregnant — тренировки для второго и третьего триместра беременности;
• Care 2.0 — проработка всех мышц тела и улучшение осанки;
• Woman’s Health — комплексы на осанку, мышцы тазового дна, пресс и увеличение мобильности суставов;
• Wake Up — тренировочный сет только из утренних тренировок.

Комплексный курс, включающий тренировки и рекомендации по питанию. Учёт особенностей циклов мотивации. Трекер привычек в личном кабинете. При единовременной оплате всего курса последние 5 дней курса в подарок.

Курс, включающий осознанные тренировки и рекомендации по питанию. Лекции с психологом по работе над собой. Построение здорового рациона.

Курс для женщин с детьми от двух месяцев, включающий тренировки и рекомендации по питанию. Трекер привычек в личном кабинете. Лекции от психологов по послеродовом периоду. Конструктор здоровых блюд, советы по тайм-менеджменту на кухне. 

Курс-конструктор тренировок и рекомендаций по питанию под индивидуальный запрос с учётом графика, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Индивидуально подобранные тренировки или персональное ведение по программе любого курса. Персональная система питания. Мотивационные и аналитические задания, коучинговая работа.