Ваш город
По вашему запросу ничего не найдено.
Города России
Области России

0
Поиск
Вернуться к списку

Аналитики назвали стоимость «продуктовой корзины счастья»

Средняя стоимость так называемой продуктовой корзины счастья составляет 2740 ₽, подсчитали аналитики сервиса «Сбермаркет».

В список попали бананы, финики, орехи, авокадо и другие продукты с высоким содержанием аминокислот триптофана и тирозина, которые способствуют выработке гормонов счастья и удовольствия. Также в корзину вошли продукты с содержанием витамина D и магния, такие как морская рыба и молочные продукты. Самым дорогим продуктом оказалась морская рыба — кусок весом 300–400 г обойдется в 547 ₽. Cвежая клубника стоит 270 ₽ за 250 г. Дешевле всего россиянам обойдутся зелень и бананы — до 100 ₽.

«Один из самых главных гормонов, способствующих хорошему настроению и ощущению счастья, — серотонин. Он синтезируется в кишечнике и головном мозге. В самих продуктах этот гормон не содержится, но для производства серотонина нужны "строительные материалы", которые мы можем получить из опредёленных продуктов питания», — пояснила диетолог Маргарита Макуха.

Синтез серотонина, в частности, невозможен без аминокислоты триптофана. Триптофан содержится в бананах, бобовых, твороге, молочных продуктах, финиках, яйцах, рыбе, патоке, мясе, орехах, морепродуктах, семенах, цельнозерновых продуктах.

Чтобы триптофан превратился в серотонин, нужны «помощники» в виде витамина D — он содержится в рыбьем жире, морской рыбе, куриных яйцах, жирных молочных продуктах — и магния, который есть в отрубях, кунжуте, какао, кешью.

Автор: Юлия Кармакова