logo
15 ноября
9 335
Работа+1
avatar
Спрашивает

Как избавиться от склонности к прокрастинации?

1 ответ

Войдите чтобы оставить ответ.
avatar

практический психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов

15 ноября

Прокрастинация для многих является настоящей проблемой! И если вы устали откладывать в долгий ящик свои дела, то вам помогут следующие рекомендации.

СОСТАВЬТЕ ИЕРАРХИЮ ЗАДАЧ: нужно определиться, какие задачи наиболее важные и какие сейчас наиболее срочные. Это поможет успокоиться и начать их планомерно реализовывать, а не паниковать из-за того, что задач очень много.

ВНЕСТИ ИХ В РАСПИСАНИЕ: важно определиться, когда и сколько по времени вы будете заниматься делами. Расписание и чёткие дедлайны хорошо дисциплинируют.

НЕ ПЕРЕГРУЖАТЬ СЕБЯ: часто бывает, что причиной прокрастинации является не лень, а именно хроническая усталость. И не хватает сил, чтобы хоть на чем-то сконцентрироваться и начать.

МОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ: стоит сделать акцент на том, для чего вам нужно справиться с задачей, какие плюсы, бонусы её решение принесёт. Будет эффективно прописать все пункты и перечитывать перед началом работы.

НАЧНИТЕ: да, да!!! Самое сложное — это именно начало. Потом процесс обычно идёт легко, и вы втягиваетесь.

17 июля 2018
16
Бизнес+2

Каким специалистам можно смело уходить на фриланс?

avatar
avatar
avatar
20 августа 2018
28
Работа

Стоит ли работать с друзьями?

4 декабря 2018
1 068
Зарплата+3

Обязан ли работодатель индексировать зарплату?

avatar
avatar
13 декабря 2018
14
Бизнес+1

Как стать лидером на работе?

avatar
avatar
20 марта 2019
373
Зарплата+2

Сколько вы хотите зарабатывать?

avatar
avatar
avatar
25 апреля 2019
190
Работа+1

На работе не пустили в отпуск, что делать?

Задайте свой вопрос
Эксперты по финансам и страхованию подробно ответят на него в течение дня