Как правильно выбрать одежду для домашних тренировок?

Отвечает ведущий фитнес-тренер платформы FitStars Ольга Дерендеева.

Занятия спортом дома приобрели большую актуальность во время пандемии коронавируса. Даже после того, как пандемия пошла на спад, многие решили не возвращаться в спортзалы. Многих женщин привлекает то, что в своей квартире можно заниматься в коротком топе или шортах, не испытывая при этом смущения или стеснения. Однако я всё-таки рекомендую надевать спортивную форму: таким образом появляется дополнительный спортивный настрой.

Критерии одежды для домашних тренировок остаются такими же, что и для спортзала: удобство, соответствие виду спорта.

Если вы планируете выполнять силовые упражнения с прыжками, бегом на месте, то не забывайте надевать кроссовки. Упражнения из пилатеса, йоги и занятия растяжкой можно выполнять босиком. Заниматься спортом в купальнике — не самая лучшая идея. Стоит выбирать спортивные топы и футболки. Вниз стоит надевать леггинсы, рашгарды или шорты, в зависимости от того, есть ли у вас в программе тренировок упражнения с растяжкой и разведением ног.

Если у вас дома есть возможность тренироваться рядом с зеркалом, то девушкам очень рекомендую этот вариант. Занятия перед зеркалом в красивой спортивной одежде только повысят мотивацию!

Стоит отметить, что, занимаясь у зеркала в мешковатой одежде, невозможно увидеть некоторые ошибки в технике. Стоит выбирать облегающие спортивные костюмы, в которых вы хорошо будете видеть детали своего тела. Тогда домашние тренировки будут эффективными и принесут удовольствие.