При увольнении с постоянной работы у меня остался ГПХ, по которому я доделывала отдельную работу, не относящуюся к моей основной. Изначально договор ГПХ не видели в Пенсионном фонде и сказали, что пересчитают через 3 месяца, а сейчас говорят: "У вас на момент увольнения был заключён договор, поэтому перерасчёта не будет". Могу ли я рассчитывать на перерасчёт пенсии, если сейчас пока договор ещё действует, устроюсь на другую работу, на которую меня приглашают, по ТК. Пожалуйста, дайте ссылки на соответствующее законодательство.
Ответ эксперта
нутрициолог платформы MERA
Так сложилось, что из круп самыми популярными вариантами ещё с советских времен были греча, рис и перловка. Рис многие плохо переваривают: отмечают после него тяжесть, а перловка часто звучит как кошмар из детства.
Вот и остаётся гречка — царица круп! И действительно: она сытная, с высоким содержанием белка и сложных углеводов, чем выигрывает у макарон. Ещё один важный плюс — в гречке не содержится глютен.
В качестве достойной альтернативы гречке подойдут: булгур, киноа, полба, овсяная крупа, бурый или дикий рис, а также бобовые — чечевица, нут, фасоль, бобы.
Людям с непереносимостью глютена подойдут: киноа, пшено, амарант, кукурузная крупа и бобовые.