logo
К списку вопросов
9 июня
11 764
Деньги
avatar
Спрашивает

Как перестать бояться бедности?

1 ответ

чтобы оставить ответ.
avatar

психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online

9 июня

Страх потери денег, бедности очень распространён. Экономические кризисы в значительной степени заложили фундамент для развития этих страхов. Однако в каждом конкретном случае страх формирует индивидуальная история человека. Поэтому сперва важно понять, что способствовало тому, что появился страх бедности.

Вспомните, в каком возрасте вы стали бояться, какой была тогда ваша жизнь, какова была финансовая ситуация в семье, близком окружении, каким было отношение к деньгам, какой опыт, личный или наблюдаемый, мог способствовать появлению страха. Например, реальные материальные трудности, пугающие истории финансовых потерь или разорения близких или же очень похожий страх бедности, наблюдавшийся со стороны.

Страх поддерживается убеждениями о деньгах, финансовом положении, жизни и себе. Попробуйте вспомнить, какие мысли появляются, когда вы замечаете за собой страх бедности, подумайте, какие убеждения могут стоять за ними, выпишите их. Могут звучать, к примеру, следующие убеждения: «Жизнь очень непредсказуема и опасна», «Деньги могут в любой момент обесцениться», «Я не способен много зарабатывать», «Нельзя тратить лишнее» и т. д. Попробуйте посмотреть со стороны на эти убеждения — на что они похожи, чьи слова или посыл можно в них узнать, что способствовало их появлению, насколько реалистичны убеждения. Проанализируйте то время, те ситуации и жизни тех людей, которые помогли убеждениям сформироваться — соответствует ли тот опыт вам и вашей жизни, в чём отличия? Подумайте над аргументами, опровергающими убеждения, более гибкими формулировками. Напоминайте себе контраргументы и новые формулировки в ответ на пугающие мысли.

Представьте максимально подробно пугающую вас картину бедности. Затем подумайте, при каких условиях она может реализоваться, насколько это реалистично; что вы можете делать и что уже делаете для того, чтобы страх не реализовался. Тем не менее важно критически посмотреть на действия, не являются ли они чрезмерными. Подумайте, какие действия вы сможете предпринять, если страх начнёт сбываться. Очень важно иметь план действий не только по предотвращению, но и после наступления ситуации, которая пугает. Это даёт чувство продолжения жизни даже после реализации страха. Проанализируйте свои личностные качества, сильные стороны, которые вам могут помочь не допустить неприятностей или действовать в случае их реализации. Вспомните свой жизненный опыт. Вполне возможно, он не был связан с финансовыми трудностями, но мог быть в чём-то схож, в нём проявлялись ваши сильные стороны. После этого ещё раз оцените свой страх на реалистичность.

Если же тревога или страх слишком сильные, вам трудно с ними справиться, они оказывают негативное влияние на качество жизни, имеет смысл обратиться за помощью психолога.

25 октября 2017
77
СтраховкаДеньги

Можно ли получить компенсацию за задержку метро?

Как возместить ущерб, который человек понёс в результате задержки поезда метро?

29 января 2018
182
ЭкономикаДеньги

Почему инфляция исторически низкая, а цены на жизнь только растут?

avatar
avatar
30 января 2018
1 855
ДеньгиРабота

Что можно купить для угощения своих коллег вместо пиццы на день рождения?

8 февраля 2018
429
ДеньгиСемейные финансыЛичные финансы+1

Что подарить на 14 февраля и сколько денег стоит тратить?

avatar
avatar
avatar
28 февраля 2018
1 476
ДеньгиЗаработная платаЛичные финансы

Как прожить на зарплату в размере МРОТ?

Минимальный размер оплаты труда с 1 января 2018 года составляет 9 489 рубля. А с мая будет равен 11 163 рублям в месяц, его сравняют с уровнем прожиточного минимума.

avatar
avatar
11 ноября 2019
291
ЭкономикаЗарплатаДеньги+2

Рассчитывать ли на рост зарплат в следующем году?

avatar
avatar
avatar
Задайте свой вопрос
Эксперты по финансам и страхованию подробно ответят на него в течение дня