Восточные танцы для начинающих

Восточные танцы отличаются грациозностью и пластичностью. Для освоения этого вида искусства необходимо приложить немало усилий. Восточными танцами можно заниматься как хобби либо профессионально, но в любом случае для получения максимально быстрого результата следует обратиться к квалифицированным педагогам. В этой статье будет рассказано о способах обучения восточным танцам онлайн, а также в школах Москвы и Санкт-Петербурга.

Виды восточных танцев

Прежде чем приступить к обучению, необходимо изучить основные направления этого вида искусства. Под общим термином скрываются следующие стили:

1. Египетский. Отличается плавность и элегантностью.
2. Турецкий. Более свободный и раскованный.
3. Ливанский. Преобладают движения бедрами и ногами. Отличается повышенной энергичностью.

К категории восточного танца также относится современный трайбл, который сочетает в себе элементы восточного танца, фламенко и хип-хопа.

Движения в восточных танцах

В восточных танцах преобладают следующие движения:

• быстрые потрясывания животом, грудью, плечами;
• волнообразные движения всем телом или отдельными его частями;
• круговые движения бедрами;
• плавные движения руками (могут использоваться платки или веера).

В восточном танце также могут применяться более резкие движения, например удары бедрами.

Костюм для восточных танцев

Традиционно костюм для занятий восточными танцами состоит из следующих элементов:

• юбки или шаровар;
• лифа или топа;
• накидки;
• пояса.

Многочисленные украшения также являются неотъемлемой частью костюма для восточных танцев. В этом качестве наиболее часто используются блёстки, бисер, монеты и т. д. Дополнительные элементы создают во время танца звуковые эффекты, привносящие в музыкальное сопровождение дополнительный шарм.

Преимущества занятий восточными танцами

Занятие восточными танцами позволит не только освоить новые движения, которые можно оформить в законченный сценический номер и представить на каком-либо торжестве. Каждый профессионал или танцор любитель также получает следующие «бонусы»:

• мощный оздоровительный эффект;
• коррекцию фигуры без применения изнуряющих диет и пилюль;
• усиление либидо, что позволяет женщине чувствовать себя желанной и страстной.

Во время танца выделяются «гормоны счастья», которые способствуют позитивному мышлению, что позволяет лучше переносить тяготы современной жизни.

Как обучиться восточным танцам самостоятельно

При обучении восточным танцам необходимо разместиться в помещении с большим зеркалом. Только при возможности постоянного контроля над движениями тела можно попытаться самостоятельно овладеть техникой этого непростого искусства. Съёмка самостоятельных уроков на камеру, также является хорошим дополнением к самоанализу. При наличии видео можно сравнить свои движения с танцевальным номером профессиональных танцовщиц.

После того как будет подготовлено место для занятий, можно приступить к изучению теории. В интернете огромное количество материалов, с которыми можно ознакомиться бесплатно. Можно приобрести книги, чтобы минимизировать время на поиск необходимой информации. Изучать отдельные движения рекомендуется по видеозаписям. На различных видеохостингах можно найти каналы профессиональных хореографов, которые посвящены именно этому виду танца.

Для домашних заданий не обязательно использовать специальные костюмы, но одежда должна быть достаточно свободной. Чтобы минимизировать вероятность получения травм, следует перед каждым занятием восточными танцами делать разминку. На этом этапе важно активировать работу мышц головы, бедер, плеч и других частей тела. Обязательны к выполнению различные наклоны и растяжка.

Освоение восточных танцев должно начинаться с изучения простых движений. Прежде всего следует обратить внимание на отработку следующих элементов:

• круговых движений бедрами в разных направлениях;
• волнообразных движений всем телом;
• резких движений бедрами вверх, вниз или в сторону.

Также следует отработать различные вибрации (живота, груди, плеч).

Когда каждый элемент будет освоен, можно будет комбинировать различные движения между собой.

При самостоятельных занятиях восточными танцами не следует делать больших перерывов в обучении. Паузы окажут негативное воздействие на память мышц, что станет причиной появления искаженных движений, которые могут быть запомнены телом, и от которых будет непросто избавиться в будущем.

Специалисты не рекомендуют смешивать различные стили в танце. Если есть желание освоить все разновидности этого вида искусства, то следует поочередно изучать каждое направление, а не пытаться в первую неделю ознакомиться со всеми возможными методами.

Онлайн-курсы восточных танцев

Несмотря на обилие видео-контента, посвященного обучению восточным танцам, бывает очень непросто выстроить самостоятельную программу. Этого недостатка лишены онлайн-курсы, в которых профессиональные педагоги тщательно структурировали рекомендации, следуя которым можно полностью овладеть этим непростым искусством. Курсы для начинающих включают в себя следующие разделы:

• изучение базовых движений;
• формирование правильной осанки;
• освоение простых танцевальных комбинаций.

 Наибольшей популярностью в рунете пользуются следующие онлайн-платформы:

1. Onskills. Онлайн-школа предлагает курс для желающих освоить танец живота. Курс подходит девушкам всех возрастных групп, а также профессиональным танцорам, которые желают расширить число танцевальных направлений, используемых на практике. Обучающий цикл состоит из 8 уроков, на которых всем желающим будет предоставлена возможность освоить базовые движения плеч, рук, живота, бедер. На курсе будут также изучены основные проходки и непосредственно сам восточный танец. После окончания занятий участники онлайн-обучения получат подтверждающий компетенцию диплом. На первый урок восточного танца в Onskills можно записаться бесплатно.
2. Dance-oriental. Восьминедельный авторский курс Екатерины Луцко, являющейся руководителем коллектива Джайран. Программа состоит из 40 уроков и финального танца. Можно приобрести упрощенный недорогой курс или полный пакет. Учащимся также предоставляются сборники восточной музыки, обратная связь с авторами курса, доступ в закрытые группы Facebook/Instagram/Telegram, онлайн-поддержка после окончания занятий. Пробного периода нет. Оплата занятий осуществляется сразу, но в течение недели можно отказаться от продолжения обучения без объяснения причин. В этом случае будет выполнен полный возврат денежных средств в полном объёме.
3. Bellyboom. Платформа представляет многочисленные курсы и мастер-классы от педагогов с мировым именем. При этом стоимость обучения является доступной, что делает эту площадку одной из лучших для людей, которые стремятся получить качественное образование. Обучение проходит в закрытых группах Вконтакте. Все видеоматериалы представлены в высоком разрешении, а уроки систематизированы таким образом, чтобы каждый студент смог обучаться в комфортном для него темпе.

Представленные выше курсы идеально подходят для начинающих танцоров, поэтому не стоит бояться нулевой подготовки в этом виде искусства. С обучающей программой можно подробно ознакомиться до оплаты.

Оффлайн обучение в Москве и Санкт-Петербурге

Получить максимальную отдачу от вложенных денег можно при очном обучении восточным танцам. В этом случае практически гарантирован высокий результат и прогресс, ведь на каждом уроке происходит полноценное общение ученика с педагогом. В крупных городах не составит труда найти специализированные танцевальные студии, оказывающие подобные услуги. В Москве следует обратить внимание на предложения от следующих хореографических школ:

1. «Айседора». Предоставляются услуги по обучению восточным танцам в хорошо оснащенных залах. В школе работают опытные преподаватели, действует удобная система абонементов.
2. «Фейруз». Обучение по различным видам восточных танцев. Возможны индивидуальные занятия для подготовки к чемпионатам.
3. «Тальяна». Уроки танца живота в этой хореографической студии проводятся дважды в неделю. Занятия подходят как для новичков, так и для опытных танцоров.
4. VeilDance. Школа предоставляет различные по уровню сложности занятия, поэтому даже новички будут чувствовать себя комфортно на первых занятиях.

В Санкт-Петербурге восточным танцам можно обучиться в следующих хореографических школах:

1. DanceOasis Studio. Уроки ведут преподаватели мирового уровня. Возможны индивидуальные и корпоративные занятия.
2. «Восточный рай». Уникальная методика обучения. Квалифицированные педагоги, комплексный подход.
3. TanecBely. Доступные цены, сертифицированные преподаватели.

В каждом крупном городе можно найти значительное количество предложений от частных педагогов и школ, обучающих восточным танцам. Для многих учреждений предоставление бесплатного первого урока или даже серии занятий уже является нормой, что позволит в комфортном режиме выбрать наиболее подходящий вариант обучения.

FAQ

Я чувствую скованность во всем теле. Смогу ли я научиться восточным танцам?

Конечно, сможете. Более того, вы избавитесь от мышечной зажатости и других нежелательных физических проявлений.

Сколько необходимо потратить времени, чтобы освоить восточные танцы с нуля?

Освоить основные движения можно в течение нескольких недель. Для того чтобы наблюдался прогресс, необходимо проводить уроки не менее 2 раз в неделю. Продолжительность занятий – около 1 часа.

Нужен ли партнер для восточного танца?

Восточный танец – это сольный вид искусства, но возможны также групповые сценические постановки.

Можно ли заниматься восточными танцами во время беременности?

Не только можно, но и следует обязательно рассмотреть этот вид физической активности для подготовки мышц тазового дна перед родами. Важно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, ведь при некоторых состояниях может быть противопоказана любая физическая нагрузка.

Где продаются костюмы для восточных танцев?

Приобрести костюм можно в магазинах танцевальной одежды, а также заказать у мастера.

Восточные танцы дарят заряд бодрости и сексуальности, способствуют молодости и долголетию. Тем, кто приступил к освоению этого вида искусства, нестрашны стресс и простудные заболевания. Если есть склонность к лишнему весу, то не стоит приобретать дорогостоящие пищевые добавки и лекарства, а достаточно записаться на онлайн или оффлайн обучение восточным танцам.