Ребёнок родился 03.11.24 г. 16.01.25 я подала на выплату по обеспечению детей первого–второго года жизни специальными молочными продуктами детского питания. 17.02 пришёл положительный результат. Уже 4 марта мне пришла сумма в размере 3345,40 ₽ Вопрос в том, что в нашем регионе сумма выплаты составляет 1048 ₽, почему мне пришло больше? Также знаю, что выплата производится раз в квартал, но в апреле мне тоже пришла выплата с суммой 3445 ₽ (на 100 ₽ больше, чем в предыдущий месяц), а вот в мае я уже ничего не получила. Почему так? Ещё в выписке в данной графе стоит два разделения: с 01.01.25 по 31.01.25 – 1048 ₽ и с 1.02.25 по 30.11.25 – 1148 ₽. Почему так, я совсем не понимаю? И когда теперь я получу выплату?
Ответ эксперта
психолог, трансформационный тренер, эксперт по самоценности
Для того чтобы начать работу по психологической самопомощи, сначала нужно определить, что вы сейчас действительно чувствуете. Самое важное — это осознать: что сейчас со мной происходит?
Чувство тревоги чаще всего имеет кратковременный эффект. Оно сопровождается учащением дыхания, сердцебиения, сдавленным дыханием — становится тяжело делать вдохи и выдохи. Проходит оно спустя пару минут или часов.
Тревога возникает на фоне неопределённости, когда что-то происходит, но нет точной информации и нет ощущения контроля над ситуацией.
Страх возникает в ответ на реальную угрозу вашей жизни, ваших ценностей, то есть когда есть реальная опасность.
Чувство страха — наша базовая, изначально заложенная функция, поэтому не чувствовать страх невозможно, но если нет контакта с телом, то можно отследить своё поведение, например при страхе человек или замирает (накатывает бессилие, усталость, хочется лечь, отсутствует концентрация на делах и работе), или бежит (суетится, ищет выход, собирает чемоданы и аптечки), или борется (выходит на митинги, спорит с близкими, ищет виноватых).
Скорая помощь при тревоге и страхе обычно такая:
Самое главное — перестать бороться с тревогой, а осознать, что вы чувствуете, что вы в панике, что вас окутал страх. Признайтесь себе в этом!
Закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха и выдоха и сконцентрируйтесь на теле, представьте, что у вас есть внутреннее видение и можно пробежаться им по организму.
Затем представьте или вспомните любое место, где вы ощущали себя очень безопасно и комфортно.
Побудьте в этом месте, посмотрите, что вокруг вас, какие предметы вас окружают, какой запах слышится, кто с вами рядом, вы сидите или стоите, во что вы одеты, какая у вас прическа, как вы себя ощущаете в этом месте, почувствуйте всё своим телом.
Побудьте в этом месте столько, сколько потребуется, зарядитесь ощущением спокойствия, безопасности и гармонии из этого места.
Возвращайтесь из этого места, открывайте глаза и спросите себя — что я сейчас могу сделать из этого нового состояния?
Обязательно нужно совершить позитивное действие для закрепления этого состояния.
Для улучшения своего самочувствия можно записаться на сессию к психологу, который поможет снять активное негативное состояние, мешающее вам работать, заботиться о детях, помогать близким. В семье обязательно должен быть кто-то, кто сможет передать своё спокойствие другим.