Как научить ребёнка плавать самому: 8 лайфхаков от тренера по плаванию

1. Выбирать инвентарь для плавания вместе с ребёнком

Пусть он сам выберет, какого цвета плавки/купальник, шапочку и очки он хочет.

Очень важно, чтобы занятия проходили на позитивном психоэмоциональном фоне. А вещи, которые ребёнок выбрал себе сам, потому что они ему нравятся, будут этому способствовать.

2. Не использовать при обучении нарукавники, круг, жилет или другие приспособления

При плавании в нарукавниках тело стремится принять привычное вертикальное положение, что не подходит для плавания. Также в вертикальном положении движение ног становится таким, как при езде на велосипеде, а это неправильно. То же самое касается других подручных средств: всё это помогает держаться на воде и не утонуть, но никак не научиться плавать.

Тело должно стремиться занять горизонтальное положение, чтобы было легче плыть и уменьшить сопротивление. Ноги в этом случае должны быть вытянутыми, ими надо стараться делать плавные ластообразные движения.

При обучении плаванию можно использовать только дощечку для плавания или нудл для аквааэробики — это гибкая палка-труба.

3. Обучать в форме игры

Самое важное — выстраивать с ребёнком игровую механику в обучении плаванию.

Цель занятия должна быть не научиться плаванию, а общаться, играть. Лучше начать с того, что вы с малышом просто будете ходить по бортику бассейна. Потом вы можете опустить в воду какой-нибудь нетонущий предмет (например, резиновый кораблик или уточку) и попросить ребёнка на него подуть, чтобы предмет поплыл.

В целом лучше относиться к вашей тренировке как к просто походу в бассейн искупаться, а не как к обучению техничному плаванию. Тогда в случае, если ребёнок начинает капризничать, будет легче не раздражаться самому.

4. Подавать личный пример

Спускайтесь в бассейн сами. Когда ребёнок привыкнет находиться на бортике и не бояться брызг, он пойдёт сам за вами в воду.

Если ребёнок постарше, можно после прогулки по бортику вместе сесть на край, вытянуть ноги, поработать ногами, сделав упражнение «вертикальные ножницы», побрызгаться. Потом родитель может спуститься в бассейн и, когда ребёнок уже мокрый от брызг, взять его на руки в воду. Как правило, в этот момент ребёнок даже не замечает, что он уже в бассейне на руках у родителя.

5. Не бросать ребёнка в воду, заставляя выплыть самому

Ни в коем случае нельзя учить плавать «по-старинке»: кинули в воду — и дальше ребёнок сам поплыл.

Многие люди вспоминают, что их в детстве именно так бросали в воду со словами: «Захочешь жить — поплывёшь!» После этого они криво-косо начинали выплывать. На самом деле в этом случае человек выплывает инстинктивно, а нужно научить ребёнка плавать осознанно и с любовью к этому виду спорта.

Важно, чтобы у ребёнка плавание ассоциировалось не со страхом выживания, а с удовольствием, игрой и тренировкой. Поэтому бросать с бортика в воду категорически нельзя! От этого, в числе прочего, может остаться психологическая травма, которая всю жизнь будет отбивать желание плавать и вызывать страх любых водных развлечений.

6. Не заставлять ребёнка выполнять конкретные упражнения

Если ребёнка заставлять, ему будет неинтересно, и он не полюбит бассейн.

Вместо этого вы можете сказать:

Самое главное для родителя — не злиться в тот момент, когда ребёнок отказывается или не слушается, а плавно перевести тренировку просто в развлекательный формат. Тогда на следующий день с вами снова с удовольствием пойдут в бассейн.

7. Сделать плавание приятным ритуалом для ребёнка

Старайтесь не «подкупать» ребёнка, обещая после тренировки скупить весь «Детский мир» и пирожные в кондитерской, лишь бы он поплавал.

Вместо этого делайте ваши занятия неким ритуалом: например, после каждого занятия можно устраивать традиционный мини-ланч с любимым соком и печеньем и обсуждать на нём, что хорошего произошло за день.

8. Не оставлять ребёнка без присмотра, даже если он научился плавать

На любом водоёме либо в бассейне на отдыхе, даже если ваш ребёнок хорошо плавает или находится в плавательном оборудовании, никогда не оставляйте его без присмотра, не сидите в телефоне.