Накопления
Деньги
Недвижимость
Авто
Жизнь
Бизнес и работа
Детство сильно влияет на всю последующую жизнь. В этот период формируются главные установки. Тип привязанности также берёт своё начало из детства. Подробнее о том‚ какие типы привязанности существуют и что это такое‚ рассказываем в статье.
Тип привязанности — что это
Типы привязанности — это своего рода модели, которые описывают характер и особенности эмоциональной связи между ребёнком и его основным воспитателем. Как правило, в роли воспитателя обычно выступает один из родителей.
Эти модели были разработаны в рамках теории привязанности, основоположником которой стал психолог Джон Боулби. Типы привязанности актуальны и для взрослых людей. Потому что модель, сформированная в детстве, определяет поведение человека и способность формирования доверительных отношений в осознанном возрасте.
Теория привязанности и её критика
Теория привязанности — это одна из наиболее влиятельных в современной психологии концепций, описывающая становление эмоциональных связей между ребёнком и его основными воспитателями. Была разработана британским психологом Джоном Боулби в середине XX века. Основные положения теории привязанности гласят:
- Потребность в привязанности является базовой для человека — наряду с другими привычными потребностями. Она впервые возникает в детстве в отношениях с близкими взрослыми.
- Характер привязанности, который формируется в детстве, оказывает фундаментальное влияние на дальнейшее личностное развитие, социальное функционирование и способность человека к построению близких отношений.
- Существует несколько устойчивых типов привязанности, которые формируются в зависимости от паттернов взаимодействия ребёнка и его воспитателя.
- Тот тип привязанности, который сформировался у человека в детстве, обычно сохраняется и проявляется в его последующих взрослых отношениях.
Как и у любой другой теории, существует и критика, которая подкрепляется весомыми аргументами. В первую очередь многие отмечают тот факт, что автор уделил недостаточное внимание социальному контексту и культурным факторам, влияющим на формирование привязанности. Также некоторых не устраивает, что Джон Боулби оказывает большее внимание раннему детскому опыту в ущерб последующим отношениям в жизни человека. Помимо этого, данная теория ограничена в применении к разным ситуациям у детей.
Тем не менее теория привязанности остаётся ценным инструментом понимания закономерностей эмоционального развития человека и влияния ранних отношений на дальнейшую жизнь. Она продолжает развиваться с учётом критики и новых эмпирических данных. Всего принято выделять четыре типа привязанности. Разберём каждый подробнее.
Подобрать кредит на наиболее подходящих условиях можно с помощью сервиса Сравни.
Надёжный тип привязанности
Надёжная, она же безопасная, привязанность. Ребёнок уверен в том, что его потребности будут удовлетворены, а мать будет отзывчива и предсказуема в своём поведении. Он спокойно исследует мир и не сомневается в поддержке взрослого. Во время разлуки с матерью ребёнок проявляет беспокойство, но быстро успокаивается при воссоединении. Такой тип привязанности формируется, когда родитель последовательно и чутко реагирует на потребности ребёнка.
Во взрослом возрасте люди с таким типом привязанности умеют выстраивать доверительные отношения с партнёром. Они открыты и искренни, свободно делятся чувствами и мыслями. Для них свойственно выстраивать равноправные отношения с поддержкой и заботой о партнёре. Также человек с надёжным типом привязанности склонен к спокойному обсуждению проблем и разрешению конфликтов. Помимо всего этого, для такой модели характерно умение выстраивать эмоциональную связь, при этом не испытывая страха или чувства тревоги.
2. Тревожно-амбивалентная (неустойчивая) привязанность
При такой привязанности для ребёнка характерно испытывать тревогу и неуверенность в матери. Он не имеет чёткого понимания, как родитель поступит в той или иной ситуации, насколько чутко отнесётся к его потребностям. Во время разлуки ребёнок проявляет сильное беспокойство, а при встрече с близким человеком сочетает стремление к близости с агрессивными реакциями. Такой тип привязанности возникает, когда родитель непоследователен в своем поведении и реагирует на ребёнка непостоянно, расставляя приоритеты в хаотичном порядке.
В зрелом возрасте человеку с данным типом сложно выстраивать гармоничные отношения с партнёром. Он постоянно испытывает потребность в близости, тесном контакте, проявляет излишнюю ревность. Также для людей с тревожной привязанностью характерно ощущение повышенной тревоги, страха быть проигнорированным или брошенным. Они зациклены на том, что партнёр может прекратить отношения, и испытывают дискомфорт от мысли, что не в силах повлиять на это. Человек с таким типом зачастую устраивает некие эмоциональные качели близкому, желая то сблизиться, то отдалиться.
3. Избегающая привязанность
При таком типе привязанности ребёнок держит дистанцию с матерью, старается независимо исследовать мир и не проявляет явных признаков разлуки или воссоединения. Он привык полагаться на самого себя и не ждёт поддержки от своих близких. А также отрицает потребность в близости и обесценивает значимость матери в своей жизни. Такой тип формируется, когда родитель отвергает или игнорирует потребности ребёнка. Стоит отметить, что данный тип привязанности характерен для детей, которых бросил родитель, растущих в детских домах или интернатах, а также для тех, кого родители отдали на воспитание бабушке или дедушке.
В зрелом возрасте люди с этим типом выстраивают отношения с партнёром на дистанции, стараются избегать эмоционального сближения и не показывают своих чувств. Они стараются быть независимыми, полагаются только на себя и занижают значимость партнёра в жизни. Для них характерно компенсирование недостатка близости повышенной активностью в работе, а также в любых других сферах, где они могут проявить себя.
Человек с избегающим типом привязанности стремится избегать конфликтов, как правило, не готов к открытому обсуждению проблем в паре. Ему тяжело выстроить доверительную связь с партнёром, он боится переходить на «новый уровень». Такие люди, как правило, долго приходят к решению о заключении брака, так как боятся потерять собственную независимость.
4. Дезорганизованная/дезориентированная привязанность
Для такого типа привязанности характерно, что ребёнок демонстрирует противоречивые, дезориентированные и дезорганизованные модели поведения в отношении близкого человека. Во время разлуки он может проявлять одновременно признаки тревоги и избегания. Этот тип привязанности характерен для детей, подвергавшихся насилию, жестокому обращению, или для тех, кто пережил тяжёлую психологическую травму.Люди с таким типом привязанности в зрелом возрасте зачастую не способны к стабильным отношениям с партнёром. Их действия непоследовательны и непредсказуемы: сегодня они предлагают съехаться, а завтра просят забыть об этом и оставить их наедине с собой. Они с трудом контролируют свои эмоции, часто срываются на близких и могут неадекватно реагировать на стандартные ситуации в паре.
Человек с дезорганизованным типом привязанности имеет противоречивую самооценку, вследствие этого часто может необоснованно ревновать партнёра и не доверять ему. Ему сложно решать какие-то конфликты: он проявляет как агрессивные, так и беспомощные модели поведения.
Как определить свой тип привязанности
Для определения своего типа привязанности существует несколько способов, среди которых вы можете выбрать наиболее подходящий.
Самоанализ.
Для начала нужно вспомнить свои ощущения и поведение в близких отношениях: насколько вы способны доверять партнёру, как реагируете на расставание и воссоединение, как относитесь к зависимости и автономии в отношениях. Затем подумайте, как вы воспринимали свои отношения с родителями в детстве: были ли они последовательно доступны и отзывчивы. Или же вы испытывали тревогу, отвержение, непредсказуемость. После остаётся лишь оценить, насколько вам свойственны черты, характерные для того или иного типа привязанности.
Психологическое тестирование.
Можно воспользоваться помощью специализированных сайтов. Существуют различные опросники и методики, разработанные для диагностики типа привязанности. Например, многие пользователи считают достаточно правдивыми и актуальными тест Bartholomew and Horowitz, опросник ECR Fraley. Ответы на вопросы тестов помогут определить, какой тип привязанности наиболее характерен для вас.
Консультация со специалистом.
Порой тяжело самостоятельно оценивать себя и свой предыдущий опыт. В таких случаях хорошо подойдёт обращение за посторонней помощью к психологу или психотерапевту, владеющему теорией привязанности. Он сможет помочь в определении типа привязанности на основе диалога и наблюдения. Специалист также может проанализировать особенности отношений и их связь с типом привязанности.
Важно понимать, что определение типа привязанности — это не просто классификация, а инструмент познания самого себя и своих отношений. Осознание своего типа может помочь глубже понять свои чувства.
Узнал свой тип привязанности — что дальше
После того как вы определили свой тип привязанности, важно правильно использовать данную информацию. Мы подобрали несколько рекомендаций, которые помогут не сбиться с нужного направления.
Понять свои особенности и потребности.
Следует изучить характеристики вашего типа привязанности, чтобы лучше понять, как вы устроены эмоционально, как реагируете на отношения и близость. Осознайте, какие потребности вам важны и как вы можете удовлетворять их.
Проработать негативный опыт прошлых отношений.
Если ваш тип привязанности был сформирован неблагоприятными отношениями в детстве, уделите время осознанию этого опыта. Эти действия могут помочь освободиться от негативных шаблонов и открыться для более здоровых отношений.
Работать над установлением надёжной привязанности.
Если ваш тип привязанности не является надёжным, сфокусируйтесь на том, как выстраивать более безопасные, доверительные связи. Очень важно научиться быть более открытым, уязвимым, принимающим поддержку от других.
Развивать эмоциональную саморегуляцию.
Укрепляйте способность управлять своими эмоциями, не позволяйте им контролировать ваши действия. Это особенно важно для людей с тревожным или избегающим типом привязанности. Помните, что это вы стоите над эмоциями, а не они над вами.
Обратиться за помощью к специалисту.
Психотерапевт, владеющий теорией привязанности, может помочь глубже разобраться в модели привязанности. Совместная работа может способствовать изменению негативных установок и построению комфортных и здоровых отношений. Главное — не судить себя, а с пониманием принять свои особенности. Осознание типа привязанности даёт ключ к саморазвитию и улучшению качества близких отношений.
Вопросы и ответы о типах привязанности
Чем мне может помочь определение типа привязанности?
В первую очередь определение типа привязанности поможет понять посыл действий в отношениях: почему вы поступили так или иначе с близким человеком. Осознание своей модели поведения даёт возможность не допускать прошлых ошибок и благоприятно выстраивать взаимоотношения дальше.
Можно ли иметь разные типы привязанности в разных отношениях?
Хотя склонность к определённому типу привязанности неизбежна, человеку свойственно проявлять разные черты в зависимости от обстоятельств и людей, с которыми он взаимодействует.
Можно ли изменить тип привязанности в отношениях?
Тип привязанности, сформированный с детства, хоть и оказывает значительное влияние на человека, может изменяться в зрелом возрасте вследствие длительного взаимодействия с человеком. А также если вы самостоятельно будете проводить работу над собой.
В человеке заложен один тип привязанности или может сочетаться несколько?
Некоторые черты типов привязанности действительно могут перекликаться в одном человеке. При этом определяющий тип всегда один. Так или иначе его признаки будут проявляться наиболее заметным образом.
Подобрать кредит на наиболее подходящих условиях можно с помощью сервиса Сравни.
Важное кратко
- Модель привязанности может меняться с наступлением зрелости. Но без должной работы над собой глобальные изменения в отношениях с людьми маловероятны.
- Изучение теории Джона Боулби полезно не только специалистам в области психологии, но и обычным людям. Она принесёт пользу в повседневной жизни, поможет выстроить здоровые и гармоничные взаимоотношения с близкими.
- Существуют различные опросники и методики, разработанные для диагностики типа привязанности. Например, многие пользователи считают достаточно правдивыми и актуальными тест Bartholomew and Horowitz и опросник ECR Fraley.