Будете​ ​счастливым,​ ​если​ ​откажетесь​ ​от​ ​этих​ ​10​ ​привычек

1. Работать сверхурочно

Есть несколько причин, почему вы задерживаетесь на работе: желание заработать больше денег, тяжело сказать «нет» руководителю, или трудоголизм. В любом случае вам нужно отказаться от сверхурочной работы. Согласно исследованиям, постоянная переработка может негативно повлиять на психологическое здоровье. Вы можете переутомиться, впасть в депрессию или постоянно беспокоиться о делах.

Вам нужен здоровый баланс между работой и жизнью. Это позволит вам заряжаться энергией и расслабляться после рабочего дня. Проводите больше времени с семьёй и друзьями. Старайтесь больше жить и меньше работать.  

2. Думать о плохом

Исследования говорят, что каждую минуту мы используем для внешнего и внутреннего общения от 300 до 1000 слов в минуту. Эти слова могут иметь разрушительную силу.

Самокритика может разрушить психику и точно не сделает вас счастливым. Куда лучше иметь позитивный настрой и мысли. Если у вас есть проблемы на работе, выйдите на короткую прогулку, напомните себе, что все проблемы — временные, и эту вы точно решите.

3. Всё контролировать 

Вы должны отказаться от желания контролировать всё, что происходит в вашей жизни. Управлять некоторыми вещами просто невозможно, а желание контролировать других людей может привести к конфликту. 

Принимайте то, что происходит вокруг вас. Это сделает вас счастливым. 

4. Обвинять других 

Обвиняя других, вы снимаете ответственность с себя. Легко показывать пальцем на кого-то. Попробуйте честно взглянуть на ситуацию. Если вы и правда виноваты, признайтесь в этом. Станет легче на душе. У вас будет больше времени, чтобы загладить свою вину и стать счастливее.

5. Принимать негатив других людей 

Отрицательные эмоции, как простуда, легко заражают других людей. Мы неизбежно впитываем негативные эмоции окружающих. Старайтесь исключить из своего общения людей, которые только и говорят о плохом. Будет отлично, если вас окружают позитивные, страстные и целеустремлённые коллеги, которые стремятся поддерживать вас.  

Если полностью избавиться от людей с негативом нельзя, то старайтесь минимизировать время общения с ними. Совсем скоро увидите, что настроение станет лучше. 

6. Думать, что вы упустили возможности 

Предприниматель Ричард Брэнсон однажды сказал, что «возможности — как автобусы, постоянно хотя бы один да приедет». Люди склонны сожалеть об упущенных возможностях. Если постоянно бояться терять время, то можно лишиться счастья и иметь короткий горизонт планирования. 

Смотрите на Брэнсона, который знает, что ресурсы и время ограничены, но он спокоен, поскольку может найти следующие возможности за другим углом. Он не винит себя, если что-то не получается. 

7. Пытаться производить хорошее впечатление на других 

Не тратьте усилия на то, чтобы казаться в глазах других лучше, чем вы есть на самом деле. Важно любить себя настоящего. Старайтесь быть самим собой и относиться лучше к другим людям. Вы сэкономите много сил и быстро заметите, что окружающим это понравится. 

8. Чувствовать, что вам должны 

Это может звучать жестоко, но правда: вам никто ничего не должен. Ни руководитель, ни преподаватель, ни брат, ни сестра. Если вы думаете, что вы должны другим что-то, этим начинают пользоваться окружающие. В итоге вы разочаровываетесь в людях.   

Когда вы честно трудитесь и добиваетесь успеха, то начинаете жить по-новому. Вы цените то, чего достигли. Это намного лучше, чем думать о том, что вам кто-то должен. 

9. Пытаться быть совершенным 

Вы не хотите допускать ошибок, но их всё равно не избежать. Вы не можете круглосуточно работать для того, чтобы всё было идеальным. Те, кто стремятся к идеалу, ожидают совершенства от себя. А это мешает счастью. Если вы не сможете всегда делать что-то на «отлично», у вас снизится самооценка. Принимайте то, что иногда вы можете делать свою работу просто хорошо, а не идеально. 

10. Думать, что всегда есть только 1 вариант 

Недостаток мышления описывает Стивен Кови в книге «7 привычек высокоэффективных людей»: «Большинство людей имеют менталитет дефицита. Они думают, что в жизни есть только один пирог. И если кто-то покусится на большую часть пирога, то остальным мало чего достанется. Люди с менталитетом дефицита тяжело живут». 

Например, если у вас мало денег, то вы можете подумать, что решением проблемы будет повышение на работе. Попробуйте подумать шире: просто поменять работу, найти подработку, заняться своим делом. Не загоняйте себя в ловушку единственных вариантов.

У вас есть тысячи возможностей стать счастливым! 

По материалам entrepreneur.com