Ноябрь может оказаться тяжелее декабря для эмоционального состояния человека, сообщил редакции Сравни клинический психолог Никита Прилепский. Именно в конце осени исследования фиксируют рост тревожности, депрессивных состояний и нарушений сна. При этом многие откладывают обращение к психологу до окончания новогодних праздников.
Оформите защиту
от критических заболеваний за 5 минут на Сравни
Реклама. ООО «Сравни.ру», ИНН 7710718303, erid:2W5zFGUi97F. Страхование не является медицинской услугой. Выплата производится при диагностировании заболевания, предусмотренного правилами страхования, с учетом исключений и периода ожидания. Время оформления зависит от выбранной программы. Сравни оказывает информационную услугу по подбору страховых продуктов. Страховые услуги оказывают компании-партнеры. Наименования компаний-партнеров указаны на sravni.ru и в приложении Сравни.
Не декабрь, а ноябрь: психолог назвал самый тяжелый месяц для психики
Новость опубликована
Главный редактор
контент-менеджер Сравни
Поделиться
Почему ноябрь становится тяжелым месяцем
Никита Прилепский, клинический психолог сети клиник DocDeti и DocMed рассказал, что эмоциональное напряжение нередко нарастает задолго до Нового года. К концу осени сказываются накопленная усталость, сокращение светового дня и рабочие нагрузки. Однако вместо обращения за помощью люди часто решают потерпеть до января.
Сезонную закономерность подтверждают научные исследования. В Великобритании изучили медицинские записи более 5 миллионов подростков и молодых людей. Выяснилось, что у подростков 14–18 лет впервые зарегистрированная депрессия в ноябре встречалась на 29% чаще, чем в январе. У девочек этого возраста также фиксировали осенний рост тревожных расстройств.
Никита Прилепский
клинический психолог DocDeti и DocMed
«Исследования в Финляндии показали, что больничные, связанные с депрессией, тревожными расстройствами и проблемами со сном, чаще начинались в октябре и ноябре. При этом сезонность различается в зависимости от возраста и заболевания. В России именно декабрьские обращения к психологу зачастую носят импульсивный характер у новых пациентов, либо служат уже сигналами отчаяния».
Как часто россияне обращаются к психологам
В России спрос на психологическую помощь также растет. По данным страховой компании ВСК, в 2024 году количество обращений к психологам и психотерапевтам увеличилось на 25% по сравнению с 2023 годом, а в 2025 году — еще на 49,7%. Пик обращений в 2025 году пришелся на октябрь, когда к специалистам обратились 9,6% от общего числа клиентов службы психологической поддержки за год.
По данным Минздрава, ежегодно за психологической и психотерапевтической помощью обращаются более 3,5 миллиона россиян. Об этом в мае 2026 года сообщил глава ведомства Михаил Мурашко.
Показатели 2026 года также свидетельствуют о росте обращений. Российский Красный Крест сообщил, что в 2025 году очную психологическую помощь получили более 86 тысяч человек — на 34% больше, чем в 2024-м. А за первые пять месяцев 2026 года число людей, получивших консультации психологов в государственных поликлиниках Москвы, выросло на 19% год к году.
Эксперт обращает внимание, что откладывать решение эмоциональных проблем до праздников не стоит. Если тревога, подавленность или нарушения сна сохраняются и мешают привычной жизни, лучше обратиться за помощью раньше, не дожидаясь января.
Важно: статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача или клинического психолога. Тревога, подавленное настроение и нарушения сна не всегда свидетельствуют о психическом расстройстве. Если симптомы сохраняются или мешают повседневной жизни, обратитесь к специалисту.
У Сравни есть канал в Максе, где пишем просто и понятно о деньгах. Подпишитесь, чтобы не потерять!
