Абьюзер — кто это простыми словами, признаки и портрет абьюзера, примеры, абьюз на работе, женский абьюз

Абьюзер — кто это

Абьюзер — это человек с искажённым восприятием мира. По его мнению, если уж не все, то как минимум его партнёр обязан во всём ему подчиняться и всегда оставаться на ступень ниже. Абьюзер подавляет свою жертву всяческими способами: психически, физически, эмоционально, социально, экономически.

Этим человеком может быть и мужчина, и женщина; и друг, и романтический партнёр; и коллега, и начальник. На первых этапах общения крайне сложно заметить абьюзивные черты человека, в связи с чем жертва довольно быстро попадает в ловушку абьюзера. Выбраться из неё можно, но не без травм: психологических, физических и других.

Иными словами, абьюзер — это человек, который использует различные приёмы: манипуляцию, контроль и насилие — в отношении других людей, чтобы доминировать над ними и подрывать их уверенность в себе и в своём окружении.

Приведём наиболее распространённый пример абьюза:

Представим себе пару, где один из партнёров (назовём его Саша) постоянно критикует другого (назовём её Маша). Саша может говорить Марии, что она недостаточно хороша, что никто не захочет с ней быть и что она не справится без него. Он может контролировать, с кем она общается, запрещать ей видеться с друзьями и членами семьи. Маша в результате постоянного давления начинает сомневаться в себе и в своём окружении. Это ведёт к самоизоляции и сильному снижению её самооценки. Такое поведение является формой эмоционального абьюза и имеет серьёзные последствия для психического здоровья жертвы.

Как определить абьюзера

На первых этапах общения с человеком заметить его абьюзивные черты довольно сложно. Однако существует несколько индикаторов.

Абьюзеры часто проявляют сильную ревность даже в начале отношений. Как правило, изначально эти порывы абьюзером контролируются, чтобы не напугать жертву. Так, они могут узнавать, с кем переписывается партнёр, обидно шутить про знакомого, просить отменить встречу с кем-то, чтобы «помочь решить внезапно возникшую проблему».

Абьюзеры стремятся чрезвычайно быстро развивать отношения. Не всегда быстрое и яркое начало отношений говорит о том, что партнёр — абьюзер. Однако нужно обратить внимание на то, как именно развиваются отношения: дают ли вам время на раздумья и как воспринимают отказ.

Абьюзеры могут преследовать (сталкерить). Они узнают, где работает партнёр, в какое время ходит за кофе, какие магазины посещает. После этого абьюзеры пытаются оказаться в нужном месте в нужное время, чтобы спровоцировать встречу, как правило, выдавая её за судьбоносное совпадение.

Норма поведения абьюзера — эмоциональные качели. В начале отношений это может не так сильно бросаться в глаза, однако это то, за чем нужно обязательно следить. Так, абьюзер в начале отношений способен ненадолго пропадать после череды подарков, встреч и признаний в любви. Своё внезапное исчезновение он объясняет какими-нибудь довольно логичными обстоятельствами: например, сломался телефон, был занят на работе. Если так происходит из раза в раз, стоит задуматься, продолжать ли отношения.

Абьюзер может очень вежливо общаться с партнёром, но быть крайне невежливым с другими людьми. Особенно с теми, кто ниже по социальному статусу. Если человек позволяет себе хамить официанту в ресторане, грубо разговаривать с уборщицей, то в итоге крайне вероятно, что со временем он станет таким и со своим партнёром.

Со временем все вышеперечисленные особенности поведения будут усиливаться. К ним могут добавиться и другие, например:

контроль над финансами;

эмоциональное манипулирование;

изоляция от друзей и семьи;

постоянная критика;

угрозы и запугивание;

физическое насилие;

непредсказуемые перепады настроения;

отказ брать на себя ответственность;

ложные обещания и оправдания;

принуждение к интимной близости;

использование унизительных прозвищ.

Цикл абьюза

Цикл абьюза наблюдается в токсичных и насильственных отношениях. Он включает в себя несколько этапов, которые могут иметь различную длительность — от двух-трёх недель до нескольких месяцев или лет. Рассмотрим основные фазы абьюза.

Идеализация. На этом этапе абьюзер проявляет внимание и заботу, создавая иллюзию идеальных отношений. Жертва чувствует себя любимой и защищённой.
Нарастание напряжения. Постепенно возникают конфликты и недовольство. Абьюзер начинает проявлять агрессию, но жертва часто пытается сгладить ситуацию, надеясь вернуть прежнюю гармонию.
Этап насилия. На этом этапе происходит открытое насилие — физическое, эмоциональное или психологическое. Это может быть как единичный инцидент, так и серия.
Примирение. После акта насилия абьюзер может раскаиваться, просить прощения и обещать изменить своё поведение. Жертва может поверить в эти обещания и надеяться на улучшение.
Фаза спокойствия. Если жертва прощает абьюзера, то на этом этапе отношения могут временно стать стабильными. Однако это спокойствие является лишь иллюзией, так как цикл абьюза неизбежно повторится.

Важно отметить, что жертвы часто оказываются в замкнутом круге, где каждый этап становится всё более интенсивным, а границы между ними размываются.

Абьюзер и жертва

Абьюзер, как правило, осознанно или неосознанно ищет человека с низкой самооценкой, чтобы установить над ним контроль. Он использует манипуляции, чтобы подавить жертву и сломить её веру в себя.

Жертва, в свою очередь, может оказаться в этой роли из-за различных факторов: жестокого воспитания в детстве, стресса, травм, отсутствия поддержки или даже из-за привычки вступать в токсичные отношения.

Важно отметить, что жертвой может стать практически каждый — иногда даже самые сильные и уверенные в себе люди могут столкнуться с абьюзом. Цикл насилия и манипуляций может затянуть любого, кто окажется рядом с абьюзером. Распознать его бывает крайне сложно.

Портрет абьюзера

Не существует определённого внешнего типажа, который мог бы сигнализировать об опасности. Однако есть психологический портрет, который может помочь в идентификации абьюзера.

Признак	Описание
Низкая самооценка	Часто не уверены в себе и используют контроль над другими, чтобы компенсировать свои внутренние проблемы.
Враждебность	Могут проявлять агрессию к окружающим, а особенно — к близким. Часто плохо отзываются о других, таким образом пытаясь обелить свой образ.
Неуважение к границам	Могут игнорировать личные границы других людей и не проявлять уважения к их чувствам и потребностям.
Отсутствие эмпатии	Часто не способны или не хотят понимать чувства других, не умеют сострадать.

Что чувствует и чего боится абьюзер

Абьюзер, как и все люди, не хочет чувствовать себя плохо. Однако в его понимании плохо — это тогда, когда он становится уязвимым, беспомощным и ненужным. Иными словами, он боится потерять контроль над партнёром. Этот страх может приводить к агрессивным действиям, которые, по мнению абьюзера, могут предотвратить предполагаемую измену или разрыв отношений.

Отношения с абьюзером

Отношения с абьюзером могут быть крайне сложными и опасными. Часто в таких отношениях наблюдаются циклы: период напряжения, акт насилия и затем «мирный» период, когда абьюзер извиняется и обещает измениться. Жертва, в свою очередь, верит абьюзеру, и всё начинается сначала. Выбраться из таких отношений очень сложно — к этому нужно тщательно готовиться.

В первую очередь необходимо признать факт существования проблемы. До тех пор, пока человек не поймёт, что находится в отношениях с абьюзером, уйти он не сможет.
Далее нужно продумать, как выйти из отношений с наименьшим для себя уроном. При проживании вместе с абьюзером необходимо найти место, где можно жить после разрыва с ним или даже побега. В России существует много организаций, помогающих людям (одним или с детьми), столкнувшимся с насилием. Например, в Москве, а также в Москве и регионах. Можно обратиться туда, если некуда идти.
Понять, что без психологических и/или физических травм из таких отношений выйти практически невозможно. Случившееся нужно обязательно проработать с психотерапевтом. Жертвы подобных отношений часто испытывают долгосрочные последствия в виде депрессии, тревожного расстройства и посттравматического синдрома.

Женский абьюз

Портрет абьюзера-женщины

Признак	Описание
Низкая самооценка	Как и мужчины-абьюзеры, они могут страдать от неуверенности в себе и использовать контроль над партнёром как способ повысить свою значимость.
Эмоциональная холодность	Могут проявлять недостаток эмпатии, намеренно игнорировать желания и потребности партнёра, оставлять сообщения и звонки неотвеченными. На первых порах мужчиной такое поведение может считываться положительно, он может характеризовать такую женщину как «загадочную и недоступную».
Жертва в глазах общества	Нередко женщины-абьюзеры, предвосхищая возможное развитие событий (уход жертвы), начинают выставлять жертвой себя. То же самое могут проворачивать и мужчины, однако женщины в силу общественных установок делают это с большей убедительностью.
Истерики и угрозы разрывом отношений	Манипулируют отношениями, браком и детьми. Могут угрожать разводом, запретом видеться с детьми или окончательным и бесповоротным разрывом отношений, играя на чувствах жертвы.

Абьюз на работе

Абьюз на работе может проявляться как со стороны коллег, так и со стороны начальства. Признаками абьюза на работе принято считать:

постоянную критику или унижение в присутствии других;
игнорирование или исключение из рабочих процессов;
сарказм и насмешки;
указания, которые не соответствуют обязанностям;
постоянные угрозы увольнением;
попытки ограничить взаимодействие с другими коллегами;
угрозы физическим насилием или агрессивное поведение (в редких случаях);
неуместные вопросы о личной жизни;
преследование или чрезмерное внимание, которое вызывает дискомфорт;
отказ в помощи, необходимой для выполнения работы;
игнорирование достижений работника.

Что ещё посмотреть и почитать по теме абьюза

1. Книга «Нет эмоциональному насилию», Эми Марлоу-Макой.

2. Книга «Так можно: выйти из отношений, которые причиняют боль», Тереза Комито.

3. Книга «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения», Беверли Энгл.

4. Книга «Почему он делает это?», Ланди Бэнкрофт.

5. Ролик на YouTube: Абьюз и токсичные отношения. Главное — не повторить.

6. Ролик на YouTube: Психореалити. В объятиях абьюзера.

7. Ролик на YouTube: Распознать парня-тирана сразу: 9 ранних опасных признаков в начале отношений. Нет домашнему насилию.

Вопросы и ответы об абьюзе

Как распознать признаки эмоционального абьюза?

Эмоциональный абьюз распознать бывает сложнее всего, ввиду того, что люди по-разному реагируют на поведение абьюзера. Тем не менее существуют «звоночки».

Постоянная критика или унижение.
Игнорирование потребностей и чувств партнёра.
Угрозы.
Манипуляции.
Навешивание чувства вины.
Изоляция от друзей и семьи.
Непредсказуемое поведение.

Можно ли исправить абьюзера?

Исправить абьюзера в большинстве случаев очень сложно. Многие эксперты считают, что такие люди зачастую не поддаются терапии.

О самостоятельной помощи речи точно не идёт: жертва не сможет «исправить» тирана.

Тем не менее существуют редкие случаи, когда длительная парная и/или индивидуальная психотерапия приводила к положительным результатам. Если абьюзер сам осознаёт свои проблемы и искренне стремится измениться, а также готов работать над собой, лишь тогда возможны изменения.

Успех зависит от многих факторов, включая готовность обеих сторон к изменениям и наличие поддержки со стороны квалифицированного специалиста.

Однако советуем в первую очередь сосредоточиться на собственном благополучии и безопасности.

Выводы: кратко

Абьюзер — это человек с искажённым мировосприятием. По его мнению, если не все, то как минимум его партнёр обязан во всём ему подчиняться и всегда оставаться на ступень ниже.
Абьюзер подавляет жертву всяческими способами: психически, физически, эмоционально, социально, экономически. Этим человеком может быть и мужчина, и женщина; и друг, и романтический партнёр; и коллега, и начальник.
На первых этапах общения крайне сложно заметить абьюзивные черты человека, в связи с чем жертва довольно быстро попадает в ловушку абьюзера.
К уходу от абьюзера важно тщательно подготовиться. В России есть организации, которые в этом помогают.
Изменить абьюзивное поведение крайне сложно. Это можно сделать только при желании самого абьюзера и с помощью специалиста.

Абьюзер — статья об абьюзе