Накопления
Деньги
Недвижимость
Авто
Жизнь
Бизнес и работа
Солнечные ожоги не только причиняют физический дискомфорт‚ но и приводят к повреждениям кожи‚ которые могут обернуться серьезными проблемами со здоровьем‚ включая преждевременное старение и онкологию. Рассказываем‚ как избежать солнечных ожогов и как оказать первую помощь‚ если это все-таки произошло.
Сгорел на солнце: почему и как это происходит
Солнечные ожоги вызывают два типа ультрафиолетового (УФ) излучения — UVA и UVB лучи.
UVA лучи проникают глубоко в кожу, вызывая преждевременное старение. Также они играют роль в развитии некоторых видов рака кожи.
UVB лучи в основном повреждают поверхностные слои кожи и вызывают солнечные ожоги.
Ультрафиолетовые лучи повреждают ДНК клеток кожи — в результате они погибают, что приводит к высвобождению медиаторов воспаления, таких как простагландины и гистамин, которые вызывают расширение кровеносных сосудов в пораженной области. Расширение сосудов ведет к покраснению кожи, отекам и болезненности. В тяжелых случаях повреждение может достигать более глубоких слоев кожи, вызывая образование пузырей.
Если планируете поездку, оформите страховку для путешествующих на Сравни.
Мы покажем предложения разных страховых компаний — это поможет сэкономить до 30%.
Степень тяжести солнечного ожога зависит от нескольких факторов.
Интенсивность УФ-излучения. В полдень, вблизи экватора или в горах интенсивность УФ-излучения наиболее высока.
Продолжительность воздействия. Чем дольше кожа подвергается воздействию УФ-лучей, тем больше повреждений она получает.
Тип кожи. Люди со светлой кожей (типы I и II по шкале Фитцпатрика) более восприимчивы к солнечным ожогам, чем люди со смуглой кожей.
Использование солнцезащитных средств. Регулярное нанесение солнцезащитного крема с достаточным фактором защиты от ультрафиолетовых лучей (SPF) значительно снижает риск солнечного ожога.
Наличие облачности. Облака могут частично блокировать УФ-излучение, но не полностью. Можно обгореть даже в пасмурный день.
❗Проверяйте ультрафиолетовый индекс в прогнозе погоды. Если он от двух и выше, всегда наносите SPF с высокой защитой — 30–50.
Больше полезных советов для путешественников найдете в телеграм-канале Сравни.
Первая помощь
При первых признаках воздействия ультрафиолетовых лучей и появлении солнечного ожога необходимо предпринять следующие шаги.
- Шаг 1. Немедленно уйти в тень или помещение. Прекратить дальнейшее воздействие солнечных лучей — это первое и самое важное действие.
- Шаг 2. Охладить кожу. Принять прохладный (не ледяной) душ или ванну. Можно использовать холодные компрессы, прикладывая их на пораженный участок кожи на 10–15 минут несколько раз в день. Не используйте лед непосредственно на кожу, так как это может вызвать повреждение тканей.
- Шаг 3. Увлажнить кожу. Аккуратно нанести крем или увлажняющий лосьон, содержащий успокаивающие ингредиенты: например, алоэ вера, который обладает противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами. Не используйте жирные кремы или масла, так как они могут препятствовать выделению тепла и усугубить воспаление.
- Шаг 4. Принять ибупрофен или парацетамол, чтобы уменьшить боль и воспаление.
- Шаг 5. Солнечные ожоги могут привести к обезвоживанию организма, поэтому важно пить много воды, соков или электролитных напитков, чтобы восполнить потерянную жидкость.
Безвизовые страны в 2025 году: куда можно съездить из России в любой момент
Читать по теме
Дальнейшие действия
В зависимости от степени тяжести солнечного ожога могут потребоваться дополнительные меры.
Не прокалывайте пузыри
❗Не прокалывайте пузыри — они защищают кожу от инфекции и способствуют заживлению.
Если пузырь лопнул, аккуратно промойте область водой с мылом и нанесите антибактериальную мазь. Накройте стерильной повязкой.
Обратитесь к врачу
При обширных повреждениях кожи обратитесь к врачу, особенно если ожог сопровождается сильной болью, лихорадкой, ознобом, тошнотой, рвотой или признаками инфекции (гной, покраснение вокруг раны, увеличение температуры).
Врач может назначить более сильные обезболивающие средства, стероидные кремы или антибиотики.
Продолжайте увлажнять кожу
Регулярно наносите увлажняющий крем или лосьон на пораженную область кожи в течение нескольких дней или недель, пока она не восстановится.
Избегайте дальнейшего пребывания на солнце
Защищайте обожженную кожу от солнца до полного заживления:
- не проводите много времени на улице, особенно под солнцем;
- носите закрытую одежду, широкополую шляпу и солнцезащитные очки;
- используйте защитные кремы с высоким SPF (например, 50) на все открытые участки кожи.
Будьте внимательны к признакам осложнений
Любые признаки инфекции, боли или отсутствие прогресса — повод обратиться к врачу.
Чего не стоит делать при солнечных ожогах
Солнечный ожог требует осторожного обращения. Многие распространенные методы «лечения» могут усугубить повреждения кожи и замедлить заживление.
Что категорически запрещено делать при ожогах
- Охлаждать кожу льдом. Лед вызывает резкий спазм сосудов, нарушает кровообращение и в результате усиливает повреждение тканей. Используйте прохладные (не ледяные) компрессы с чистой водой.
- Смазывать ожог маслами и жирными кремами. Масло создает пленку и нарушает теплообмен, а жирные кремы закупоривают поры и приводят к риску инфицирования.
- Прокалывать волдыри. В результате может появиться открытая рана, из-за чего возрастет риск инфицирования. Волдыри защищают новую кожу — дождитесь естественного заживления.
- Использовать спиртосодержащие средства. Лосьоны на спиртовой основе, духи и туалетная вода, йод или зеленка приводят к сильному обезвоживанию кожи и химическому ожогу.
- Принимать горячий душ или лежать в ванне. Горячая вода усиливает воспаление, вызывает дополнительную потерю влаги и провоцирует отслоение кожи.
- Загорать повторно. При повторном длительном нахождении на солнце высок риск усугубить ситуацию и получить более серьезный ожог.
- Носить синтетическую и обтягивающую одежду. Такая одежда натирает поврежденную кожу, создает «парниковый эффект» и при длительном воздействии способствует размножению бактерий.
- Употреблять алкоголь и кофе. Алкоголь расширяет сосуды, в результате чего усиливается отек, а кофеин способствует обезвоживанию организма. Пейте минеральную воду без газа или натуральные соки.
- Использовать скрабы и пилинги. Сроки ограничения: при шелушении — 7–10 дней, при волдырях — до полного заживления.
- Полагаться на народные средства. «Бабушкины» методы могут быть опасными. Например, если намазать место ожога сметаной или кефиром, то кислоты будут раздражать кожу, а если нанести уксус или яичный белок, можно получить химический ожог или бактериальное заражение.
- Чесать кожу при заживлении. В процессе заживления кожа чешется — старайтесь не чесать ее, чтобы не вызывать раздражения. Облегчить симптомы можно с помощью лосьонов с ментолом.
Часто задаваемые вопросы о солнечных ожогах
Когда срочно нужно обращаться к врачу с ожогом от воздействия солнца?
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:
ожог покрывает более 15% тела — например, всю спину;
температура выше 38,5°C держится более суток;
появились гнойные выделения;
возникла сильная головная боль или тошнота;
наблюдается спутанность сознания.
Можно ли получить ожог через стекло?
Обычные окна блокируют UVB-лучи, вызывающие загар, но пропускают 50% UVA-лучей, которые глубже проникают в кожу и провоцируют ожоги и преждевременное старение. Важно наносить солнцезащитный крем, даже если не собираетесь на улицу, но работаете у окна.
Почему после ожога кожа чешется при заживлении?
Это реакция на регенерацию: новые клетки выталкивают поврежденные, а гистамин, выделяемый при воспалении, раздражает нервные окончания. Используйте охлаждающие гели с ментолом и не чешите кожу, чтобы не травмировать ее.
Правда ли, что смуглые люди не сгорают?
Нет, это миф. Темная кожа содержит больше меланина, но при длительном нахождении под прямыми лучами солнца тоже обгорает. Процесс менее заметен, но повреждения такие же серьезные.
Выводы
Солнечный ожог требует немедленных и грамотных действий.
- Первая помощь — охлаждение, увлажнение и противовоспалительные средства: например, пантенол и алоэ вера.
- Лечение — избегайте дальнейшего пребывания на солнце, пейте больше воды, используйте заживляющие кремы.
- Профилактика — используйте солнцезащитные кремы с SPF 30+, носите головные уборы, избегайте прямых солнечных лучей.
Если появились волдыри, температура или тошнота — обратитесь к врачу. Здоровье кожи — залог ее молодости и защиты от серьезных заболеваний.