Вернуться к вопросам
Валентина Фомина,
23 августа, 2019
12046

Реально ли питаться месяц на 5 тысяч рублей?

Реально ли питаться месяц на 5 тысяч рублей?

Можно ли прожить с таким бюджетом на еду?

4
23
Ответы: 15

Отвечаем на потребительские вопросы о финансах

0
1

Теоретически да. По данным Росстата, стоимость условного (минимального) набора продуктов питания на одного человека в России в июле 2019 года составила 4311,73 ₽. В Санкт-Петербурге — 5192,96 ₽, а в Москве — 5325,56 ₽.

Эта корзина состоит из 33 наименований продуктов, в их числе мясо, курица, мороженая рыба, сельдь солёная, масло сливочное и подсолнечное, яйца, молоко, сметана, творог, сыры, мука, сахар, хлеб, рис, пшено, горох, вермишель, картофель, морковь, капуста, огурцы, лук, яблоки, чай, печенье.

Комментировать

На практике тоже.

Вспомните ваши студенческие годы, когда вы жили в общежитии.

Я что-то не помню шикарных обедов. Доходы первые 2 курса были более чем скромными, поскольку нужно было учиться на очном, где профессора отмечали присутствие на занятиях. Поэтому трудиться на строительстве (я там подрабатывал) приходилось ночью. И доходы были явно меньше (по тем временам). Потом уже договорился с деканатом и вышел на полную ставку в отделе внешнеэкономической деятельности. И даже успевал выполнять обязанности зам. президента AISEC по внешнеэкономическим связям.

Комментировать
Показать 3 комментария

Редактор Сравни.ру

2
9

В прошлом ноябре я решила провести редакционный эксперимент и попробовала месяц прожить на прожиточный минимум. Вот эта статья.

Мне приходилось экономить на всём, в том числе на еде. Всего за месяц я потратила на питание 5647 ₽ (из них: 2415 ₽ — на покупку продуктов, 1635 ₽ — на еду в кафе, 1597 ₽ — на обеды в столовой на работе). Как видите, я могла бы сэкономить ещё больше, если бы не сходила пару раз в кафе с друзьями и носила бы на работу больше обедов из дома.

Я старалась покупать продукты подешевле (например, завтракала йогуртом за 17 ₽). К концу месяца, когда моя экономия приблизилась к экстремальной, большая часть моего рациона состояла из макарон, гречки, картофеля и разнообразного вида курицы и яиц. Это дешёвые и довольно сытные продукты. В целях экономии можно также отказаться от красного мяса и сладкого — говорят, это всё равно вредно для здоровья.

Так что в целом уложиться в 5 тысяч можно. Но грустно. И лучше так не делать — а если не хватает денег, искать возможности для дополнительного заработка.

Комментировать
Показать 3 комментария

Надо будет тоже поставить такой эксперимент ради интереса :)

Рацион. Крупы (гречневая крупа, перловая крупа), медленные углеводы для поддержания гликемического индекса в течение дня — цена не выше 40 ₽ за кг. Грудка куриная на пару со специями — источник натурального белка для мышц — цена не выше 250 ₽ за кг. Супы не особо люблю, но можно делать французский луковый, только прованские травы дорогие, так что исключаем. Мучное исключаем. Сладкое исключаем. И то, и другое вредно для здоровья. Чаи и кофе тоже исключаем, только покупная вода 1,5–2 ₽ за литр. Из фруктов (источник фруктозы для мозга) — яблоки как самые вкусные и более низкие по цене. По сезону салаты из помидоров, огурцов, зелени (для пополнения витаминов). Можно еще морковкой хрустеть, если жор нападёт. Или капусту морскую соломкой потягивать для пополнения естественного йода (пригодится для иммунитета). Еду носим на работу. С клиентами заказывать только минеральную воду на встречах. По идее, за счёт такого рациона можно снизить калории в день и жить долго и здорово. В 5000 ₽ в месяц, по идее, можно уложиться и здоровье улучшить :)

Комментировать
Показать 7 комментариев

Вижу, что мне накидали ну очень много дизлайков за указанные цены на продукты.

Зато тому, кто утверждает, что купить крупы дешевле 40 ₽ нельзя, поставили лайки и ни одного дизлайка.

Плюс возмущённые комментарии насчёт улучшения здоровья при строгой диете на медленных углеводах в виде круп и на куриной грудке для мышц.

Скажу прямо, в начале студенческой жизни мне приходилось туго. Я не сидел на шее у родителей, стипендия была мизерной (даже меньше того прожиточного минимума. AISEC даже проводил митинги по увеличению размера социальной стипендии студента до МРОТ. Сейчас ситуация такая же. Стипендия ниже 1400 ₽ в месяц). Учился очно. Причём первые 3 курса по факту на 2-х факультетах. Работать приходилось либо в выходные, либо по ночам. Поэтому умение жить по средствам во мне было воспитано 3-мя годами в ВУЗе.

Текущая диета была озвучена исходя из рекомендаций фитнес-тренера по сушке. Причём он напирал на то, что чем проще, тем лучше. Поэтому крупы, куриная грудка и вода. Ну и фрукты, овощи, кефир не стоит забывать, чтобы поддерживать желудок в тонусе.

В принципе, текущие цены достаточно низкие, чтобы уложиться в 5000 ₽ в месяц плюс скинуть пару килограмм на сушке. Клиенты у этого тренера дают положительные отзывы, что после уменьшения веса они чувствуют себя гораздо здоровее, улучшается самочувствие, более крепкий сон, ногам легче и нагибаться можно без одышки.

Не знаю, сколько пруфов-фотографий (которые я сделал, выйдя с работы на обед) вмещает ответ.

Если не вместит все пруфы, что цены могут быть в 2 раза ниже, то продолжение пруфов в следующем ответе.

При этом меня всегда удивляли насмешки, что я стремлюсь оптимизировать расходы клиентов. Если не в 2 раза, то хотя бы на 2–10% через те же кэшбэки, скидочные карты, бонусные карты и так далее.

В тех финансовых организациях с миллиардными оборотами, где я работал, консультантам платили тысячи долларов в месяц, чтобы они давали рекомендации вроде обязательств сотрудников сортировать корзины для бумаги на 2 части: где распечатка с 1 стороны и где распечатка с 2-х сторон. Что давало лишь 1,5% экономии расходов на канцтовары. При этом никто не отменял повышать доходы компании. Мои планы, во всяком случае, всегда росли от квартала к кварталу.

Я понимаю, что 1,5% от зарплаты в 20 000 ₽ — это лишь 300 ₽, что не поможет вам оплатить мою индивидуальную консультацию стоимостью в 2500 ₽/час. Но я для этого и провожу групповые занятия, стоимость которых от 500 ₽ за участие, чтобы помочь вам в инвестициях, в торговле, в оптимизации личных финансов и так далее. 5 человек по 500 ₽ — это и есть 2500 в час для меня.

Или читайте (бесплатно) мои ответы на этом портале Sravni.ru.

Пусть Ваш капитал постоянно прирастает и становится больше пятитысячных купюр в Ваших бумажниках!

Комментировать

Все же не уместилось. Продолжаем в следующем ответе.

На деле 2 ₽ за литр :) Не знаю, как доказать здесь, но я лично проверял. Это недалеко от работы, и можно набрать даже поллитровую термокружку, кинув 1 ₽.

Здесь подороже, чем 2 ₽. Вода идёт в том числе с озонированием. Запах живой воды, как после грозы: яркий и бодрящий.

Комментировать

И ответ на то, интересует ли это людей. Который также набрал много лайков. Примерно столько же, сколько у меня дизлайков :)

Скажу прямо, никого не интересует здоровый образ жизни. Где-то читал статистику фитнес-центров по России по количеству проданных абонементов и количеству реальных посещений (они отмечают ваше посещение в абонементе, если не знали. Особенно, если Вы покупаете количество занятий в фитнесе). Так вот, их статистика, что из 100 купленных занятий посещаются лишь 5 занятий. 5 процентов, Карл!

Аналогично есть такой момент в финансах. Как Вы думаете, почему только 5% из 100 людей станут миллионерами? Дело не только в доходе (хотя, конечно, он тоже сильно влияет), а в дельте (разнице между доходами и расходами). Тот, кто копит, тот станет миллионером. Остальные же хотят не накопить миллион (то есть стать миллионером), а потратить этот миллион.

Кстати, это к вопросу о финансовых целях. Если у Вас в финансовом плане цель — стать миллионером или накопить пенсионный капитал. Уточните её. Возможно, Ваша финансовая цель — потратить миллион?

И как я писал выше, я работал в финансовых организациях с миллиардным оборотом. Каждый месяц собирался комитет по расходам с оплаченными сторонними консультантами, которые давали рекомендации по уменьшению расходов компании. При этом мне каждый квартал спускали сверху план по увеличению прибыли компании по операциям моих клиентов. И каждый квартал этот план рос!

Этим спичем я хочу сказать, что рост доходов как компании, так и человека — это очень важно. Но и снижение расходов и компания, и человек тоже должны организовывать. Или вы думаете, что топ-менеджмент крупных компаний глупее, чем вы, которые думают только о росте доходов, но не думают об оптимизации расходов хотя бы на 1,5% (для компании это прямо достижение по уменьшению расходов в следующем месяце)?

Дело в том, что они, как, по идее, и вы, нацелены на увеличение дельты. И если топ-менеджеры компаний, закончившие Гарвард, Йель или Плехановку, делают это, то почему Вы можете это игнорировать?

Поэтому я не понимаю насмешек, когда я продвигаю идею кэшбэка, бонусных карт и т. д., чтобы снизить расходы по категориям «Продукты питания» или «ЖКХ» на 2–5% в месяц.

И я не призываю садиться всех на медленные углеводы и на куриную грудку. Это был ответ на вопрос: «Возможно ли питаться на 5000 ₽ в месяц?» Хотя для тех, у кого ИМТ больше 25, тому следовало бы рассмотреть приведённую выше диету. Заодно и дельту увеличат, и лишний вес скинут.

За 17 лет работы в финансах я уже давно знаю, что нет единой гребёнки для всех. Нет одной универсальной инвестиции для всех. Нет единой структуры расходов в финансовом плане для всех.

Зато есть единые принципы финансов, которые я бесплатно изложил здесь. Как репетитор финансов. Или как репетитор по математике, который берет от 500 до 1000 ₽ за 45 минут занятия, чтобы рассказать, что и так есть в учебнике. А именно, что 2 + 2 = 4. Так и я беру деньги за то, чтобы обучить принципам финансов, инвестиций, торговли и т. д.

Пусть Ваш капитал постоянно прирастает и становится больше пятитысячных купюр в Вашем бумажнике!

Комментировать
5
1

Максим Колесниченко - Денежных, гречка в среднем по РФ — 66 ₽, пшёнка — 55 ₽. Только перловка ниже 40 ₽ реально. Где вы покупаете воду по 1,5–2 ₽ за литр? В Москве дешевле 20–25 ₽ за 5 литров не купить.

Комментировать
Показать 1 комментарий
14
1

Питаться можно, выживать можно. НО это ли интересует людей? Нет, людей интересует, чтобы можно было жить, нормально есть (а не оглядываться на бюджет постоянно), одеваться, платить за интернет, одевать детей. Да одна коммуналка у обычных людей треть зарплаты, если не больше, съедает. Можно вспоминать студенческие годы, можно — военные, а можно более адекватно подходить к вопросу. И не вспоминать, а смотреть на реалии и стремиться не жить как в военные годы, а как цивилизованное, обеспеченное государство. Одно радует — уже не 3500, а 5000, так, может, и до адекватных цифр лет через 5 дойдём.

Комментировать
Показать 4 комментария
6
0

Немного отошёл от узкой темы пропитания в житьё-бытьё.

Предположим, что у меня з/п 30 тысяч ₽. Из них 6500 уходит на коммуналку 55 кв. м общей площади. 1000 — за интернет и телевидение (да, даже Ростелеком присылает платёжку за использование антенны на 240 ₽). Мобильная связь — 1000 ₽ для себя и жены в декрете. Проезд на работу — троллейбус + метро в день 100 ₽ условно, умножаем на 20 дней = 2000 ₽. Уже осталось 20 000 ₽ с зарплаты. Это я не беру, что катаюсь на работу на машине, тогда на бензин минус 8000 ₽, не считая амортизации на обслуживание авто и страховку. Не считая одежду, еду для ребёнка!!! и всякие мелочи, мы получаем 15–20 000 на семью из двух человек и ребёнка. Ах да! Жене приходит 50 ₽ на карту за рождение ребёнка. Но Сбер снимает 160 за обслуживание карты.

Допустим, мы с женой питаемся 5000 * 2 = 10 000 ₽. Хорошо. Ходим годами в одном и том же. Ребёнку остаётся 5–10 000 в месяц на покушать, одеться (он же растёт). В таком случае проще в окно шагнуть.

Нет, я не буду говорить о мотивации, второй работе. Но вот у меня знакомый, у которого в МО нет работы, кроме как предприятия (не беру мелочь и магазинчики), на которых платят 35 000, после вычетов 30 000 получается. Цены — как в Москве.

Ладно... не суть. Каждый выживает как может. Но детей-то за что? Почему платится этот несчастный полтинник? Не проще ли его вообще не платить? Это же смех! Сейчас, кажется, хотят сделать побольше, но всё равно смешно.

Комментировать
Показать 2 комментария
2
0

Это не просто реально, это действительно возможно и даже вдвоём, но у нас есть дача (это обязательное условие) и нет детей. И к чёрту все эти крупы, особенно ненавижу гречку, причём тут студенчество, студенты не готовят разнообразно, у меня же каждый день разный обед, ужин. Я люблю и умею хорошо готовить, и из трёх килограммов картофеля у меня будет четыре разных обеда, которые мы с мужем берём на работу, а не ходим в кафе. На ужин я делаю творог из молока, на следующий день — творожный десерт с яблоком, с ягодами, а там ещё что нибудь, вот как-то так и живём.

Комментировать
0
0

Я не знаю, где вы живёте и что это за ценники.

Вот ссылка с сайта Пятёрочки: https://5ka-sale.ru/special-offers/2317-grechka-mistral-yadrica-900g.html.

Цена 49,90, и это по акции со скидкой 35%.

Вот ещё ссылка на текущие акции (скидка 33%): https://skidkaonline.ru/sim/shops/pyaterochka/?cids=4684.

Цена 39,99 действовала в течение недели.

И я обращаю ваше внимание, что это цена не за кг, а за 900 гр., так что цена за кг будет выше.

Здесь в Москве таких автоматов с водой просто нет. Самая дешёвая бутилированная вода «Кристальный источник» в магазинах «Да!» и «Просто» в магазинах «Перекресток». 5 литров стоят 28–31 ₽, иногда по скидке можно купить рублей на 5–7 дешевле. То есть дешевле 5 ₽ за литр купить нереально. А если учесть, что акционный товар кончается моментально, то на продолжительном отрезке времени средняя цена всё равно поползёт вверх, как ни крути.

Так вот я и писал изначально цены средние по РФ. Потому что, конечно, где-то есть и подешевле. Пишите сразу, где живёте, а то получается странная штука — вы меня уверяете в том, что я могу покупать продукты по каким-то фантастическим ценам. А в реальности я, даже если буду сидеть и караулить скидки в самых дешёвых магазинах, всё равно таких цен не увижу как своих ушей.

Вот поэтому вам и поставили ваши дизлайки, за которые вы так переживаете.

Комментировать
0
0

Вполне реально. Если питаться 3 раза в день, то выходит 55 ₽ на приём пищи + если, допустим, утром есть что-то не очень дорогое, то можно позволить себе в обед или ужин что-то дороже 55 ₽.

Комментировать
0
1

Питаться — да, а вот прожить, конечно же, нет.

Комментировать
0
0

Я считал, в принципе, если во многом себе отказывать, то можно и на 3 тысячи прожить. На 100 ₽ в день можно спокойно питаться.

Комментировать