Реклама. ООО «Сравни.ру», ИНН 7710718303, erid:2W5zFGUi97F. Страхование не является медицинской услугой. Выплата производится при диагностировании заболевания, предусмотренного правилами страхования, с учетом исключений и периода ожидания. Время оформления зависит от выбранной программы. Сравни оказывает информационную услугу по подбору страховых продуктов. Страховые услуги оказывают компании-партнеры. Наименования компаний-партнеров указаны на sravni.ru и в приложении Сравни.
5 бесплатных приложений для подсчёта калорий в 2026 году
Обновлено 23.10.2026
С первой публикации этой подборки в 2020 году бесплатные счётчики калорий стали скромнее. Сканер штрихкодов в MyFitnessPal с 1 октября 2022 года работает только по подписке, а распознавание еды по фото в FatSecret перешло в премиум. Вторая проблема — оплата: премиум FatSecret, Lifesum и MyFitnessPal стандартными способами с российской карты не оформить. Мы обновили подборку: что осталось бесплатным, сколько стоят подписки и какие есть российские альтернативы.
Сам по себе подсчёт калорий работает. В метаанализе 37 программ снижения веса (Obesity Reviews, 2014) он был связан с дополнительной потерей 3,3 кг за год. Исследование 142 человек (Obesity, 2019) показало, что результат зависел не от точности записей, а от их частоты: самые успешные участники открывали дневник два-три раза в день. Поэтому лучше выбрать приложение, где запись занимает меньше всего времени, и не верить мифам о правильном питании, из-за которых многие бросают дневник через неделю.
Сколько калорий нужно вам
Все пять приложений при регистрации спрашивают пол, возраст, рост, вес и уровень активности, а потом предлагают дневную норму. Её можно прикинуть заранее в калькуляторе ниже.
Сколько калорий нужно в день
Расчёт по формуле Миффлина — Сан Жеора: по ней дневную норму считают многие счётчики калорий.
Проверьте данные: возраст 14–100 лет, рост 120–230 см, вес 35–250 кг.
Основной обмен (в покое)1 370 ккал
Поддержание веса1 884 ккал
Норма под вашу цель1 884 ккал
Расчёт ориентировочный и не заменяет консультацию врача. При хронических заболеваниях, беременности и для подростков норму лучше подбирать со специалистом.
Бесплатно: дневник питания, калории и БЖУ, учёт воды и тренировок
Подписка: Premium — $19,99 в месяц или $79,99 в год (цены американского App Store); с российских карт оплата не проходит.
Основная цель приложения — пищевой дневник. Для каждого приёма пищи (завтрак, обед, ужин, перекус) нужно добавлять еду и таким образом считать калории и соотношение белков, жиров и углеводов. Блюдо можно выбрать из поиска или создать самому. Также можно отслеживать, сколько воды вы выпили в течение дня и сколько калорий сожгли, прогуливаясь или занимаясь спортом.
Перед тем как пользоваться приложением, нужно зарегистрироваться. Понадобится выбрать цель («Похудеть», «Сохранить текущий вес» или «Набрать вес»), указать образ жизни («Не очень подвижный», «Малоподвижный», «Подвижный» или «Очень подвижный»), пол, возраст и страну, рост, текущий и желаемый вес, еженедельную цель по весу. Приложение само предложит вам количество калорий, которые нужно съедать в течение дня, — эту цифру можно изменить.
Из удобных фишек: в базе больше 20 млн продуктов и блюд, в том числе ресторанных. Сканер штрихкодов раньше был бесплатным, но с 1 октября 2022 года доступен только в Premium. В бесплатной версии продукт нужно искать по названию.
В платной версии ($19,99 в месяц или $79,99 в год): сканер штрихкодов, отсутствие рекламы, настройка сводки пищевой ценности, анализ блюд по макроэлементам, загрузка CSV-файлов с данными о прогрессе, приёмах пищи и упражнениях, все отчёты за прошлые периоды, цели на день и т. д.
Перед оформлением любой подписки проверьте условия автопродления. С 1 марта 2026 года сервисы не могут списывать деньги без согласия и обязаны прекращать списания сразу после отказа клиента.
Получите кредит на любые цели со Сравни
На Сравни покажем все предложения крупных российских банков, чтобы вы могли выбрать самые выгодные условия
Подписка: 925 ₽ в месяц, 1850 ₽ за три месяца или 3990 ₽ в год; стандартные способы оплаты из России недоступны
В дневник записываются продукты и блюда, которые вы съедаете на завтрак, обед, ужин и перекус. Приложение отслеживает норму калорий и формирует диаграмму БЖУ (белки, жиры и углеводы). Можно составить собственный план питания или выбрать одну из диет в подборке приложения.
Также в FatSecret есть большая коллекция рецептов, блюда из которых можно автоматически добавлять в дневник. База — больше 1,9 млн продуктов, брендов и ресторанных блюд, включая российские.
Перед началом использования нужно ответить на стандартные вопросы: «Какова ваша цель?» (увеличение, сохранение или потеря веса) и «Каков ваш уровень активности?» (сидячий, малоактивный, активный или очень активный), указать пол, текущий вес, рост и возраст.
Из удобных фишек: добавлять продукты по штрихкоду на упаковке по-прежнему можно бесплатно. А вот распознавание еды по фотографии и голосовой ввод теперь доступны только в премиуме. В бесплатной версии есть календарь с отметками о днях, когда вы заполнили дневник, и сообщество, где пользователи делятся рационами и рецептами. Шаги и сожжённые калории можно подтягивать из других приложений, например с недорогих умных часов.
Минусы — устаревшее оформление и дубли в базе: пользователи добавляют одни и те же продукты с разной калорийностью. Для пользователей из России FatSecret фактически остаётся бесплатным приложением без распознавания по фото.
3. Yazio: счётчик калорий и диета
Источник картинки: официальный сайт приложения
Где скачать: iOS, Android
Бесплатно: базовый дневник, КБЖУ, вода, шаги
Подписка (PRO): 999 ₽ за три месяца или 1990 ₽ в год
Приложение отслеживает общую калорийность питания за день, баланс белков, жиров и углеводов и сожжённые калории (Yazio может брать информацию о пройденных шагах из других приложений, например «Здоровье», также можно добавлять активности вручную, например «Бег», «Уборка, работа по дому» и другие). Кроме того, Yazio позволяет контролировать количество выпитой за день воды: можно установить цель и придерживаться её. Есть таймер интервального голодания.
Перед началом использования нужно пройти короткую регистрацию и указать цель («Потеря веса», «Нарастить мышцы», «Поддержание веса»), исходный и желаемый вес, пол, возраст и рост, уровень активности. Приложение само подскажет, сколько калорий вам нужно будет съедать каждый день, — эти данные можно корректировать вручную.
Из удобных фишек: можно сканировать штрихкоды продуктов, чтобы быстрее добавлять их в дневник (если штрихкода нет в базе, продукт можно загрузить вручную и поделиться им с другими пользователями). Еду, которую вы часто едите, можно добавить в «Избранное» и одной кнопкой загружать в дневник продукты из недавно записанных.
В платной версии (999 ₽ за три месяца или 1990 ₽ в год): ИИ-камера для распознавания блюд, углублённая аналитика, база рецептов, собственный план питания (или готовые планы из приложения), диеты, записи о самочувствии и другие функции.
Минус — приложение предлагает оформить подписку почти в каждом разделе. Сведения о том, проходит ли оплата российской картой, расходятся, поэтому проверьте способ оплаты до покупки. Если платных сервисов у вас набралось несколько, их удобно держать под контролем в приложениях для учёта расходов.
4. Lifesum: ваш дневник питания
Источник картинки: официальный сайт приложения
Где скачать: iOS, Android
Бесплатно: дневник, КБЖУ, учёт воды и активности (функции заметно урезаны)
Подписка: 749 ₽ в месяц, 1290 ₽ за три месяца или 2390 ₽ в год; с оплатой из России есть сложности
У приложения стандартный функционал без лишнего: учёт потребления и расхода калорий, баланс БЖУ. Физические нагрузки можно выбирать из списка, подгружать из «дружественных» приложений или добавлять свои. Также в Lifesum можно контролировать потребление воды.
Перед использованием приложения нужно зарегистрироваться и указать свои данные: цель (сбросить, поддерживать или набрать вес), пол, возраст, рост, текущий и целевой вес. Анкета подробнее, чем у конкурентов: приложение спрашивает о пищевых привычках и отношении к еде. В настройках можно указать аллергию, непереносимость глютена или лактозы, вегетарианство. Lifesum предложит рекомендуемую еженедельную цель (её можно поменять).
Из удобных фишек: чтобы добавить продукт в дневник, можно сканировать штрихкод или найти продукт по описанию или марке. Также отметим приятный дизайн с забавными иконками. Минус — в базе может не оказаться привычных российских продуктов, их придётся вносить вручную.
В платной версии (749 ₽ в месяц, 1290 ₽ за три месяца или 2390 ₽ в год): планы питания с рецептами и списками продуктов, учёт макроэлементов и углеводов, настройка интервального голодания, сохранение блюд, синхронизация Lifesum с медицинскими приложениями.
Приложение покажет перекосы в рационе, но анализы не заменит. Чтобы понять, как питание сказывается на здоровье, имеет смысл пройти комплексный чекап.
Подписка: 589 ₽ в месяц, 1090 ₽ за три месяца, 2590 ₽ в год; семейная — 3850 ₽ в год
Приложение позволяет отслеживать дневную норму калорий, баланс белков, жиров, углеводов и волокон в пище. Дополнительно можно добавлять активности и вести питьевой режим. Вес, количество энергии и воды отображаются на графиках. В базе много российских продуктов с подробной пищевой ценностью.
Для регистрации нужно указать рост, вес, пол, год рождения и цель (быть в форме, похудеть или набрать мышечную массу).
Из удобных фишек: продукт можно добавлять в дневник по штрихкоду, а в профиле приложение показывает текущий ИМТ (индекс массы тела — соотношение веса и роста). Приложение синхронизируется с Apple Health, Samsung Health и Garmin, есть отдельная версия для Apple Watch. Из минусов: подробная статистика, анализ рациона и распознавание еды по фото доступны только в премиуме.
В платной версии (589 ₽ в месяц, 1090 ₽ за три месяца или 2590 ₽ в год): подробный анализ рациона, учёт питательных веществ (соль, сахар, кальций и т. д.), отсутствие рекламы. Семейная подписка за 3850 ₽ в год рассчитана на шесть человек. Она выгодна, если вы ведёте семейный бюджет в приложении и делите общие траты.
Российские альтернативы без проблем с оплатой
Источник картинки: Apple Store
«Мой здоровый рацион». Бесплатная версия считает не только калории и БЖУ, но и витамины с минералами, есть поиск по штрихкоду и калькулятор рецептов с учётом потерь при тепловой обработке. Подписка — 449 ₽ за три месяца или 899 ₽ в год, оплачивается российской картой. Работает на iOS, Android, в RuStore и в браузере. Минус — интерфейс похож на базу данных, на освоение уйдёт время.
Источник картинки: официальный сайт приложения
«Худеем вместе». Бесплатный дневник с подсчётом КБЖУ, сканером штрихкодов и этикеток, анализом фото еды с помощью ИИ и замерами тела. Есть в App Store, Google Play и RuStore.
Как сэкономить на здоровом образе жизни
Продукты. Часть трат на правильное питание вернёт повышенный кешбэк в супермаркетах. Сравните карты с кешбэком на продукты, прежде чем выбирать основную.
Спорт. За абонемент в зал можно получить налоговый вычет за фитнес: государство вернёт 13% расходов, но не больше 19 500 ₽ в год с учётом других социальных вычетов. Перед покупкой абонемента стоит сравнить цены фитнес-клубов.
Здоровье. Плановые обследования обычно покрывает ДМС. Если нужна защита на случай серьёзного диагноза, посмотрите, что входит в страховку от критических заболеваний.
Какое приложение для подсчёта калорий полностью бесплатное?+
Без ограничений по времени работают базовые версии FatSecret, «Моего здорового рациона» и «Худеем вместе». В FatSecret бесплатно доступны дневник, КБЖУ и сканер штрихкодов. В MyFitnessPal бесплатный дневник тоже есть, но сканер штрихкодов с октября 2022 года работает только в Premium.
Можно ли оплатить подписку из России?+
Премиум FatSecret, Lifesum и MyFitnessPal стандартными способами с российской карты не оформить, но бесплатные версии работают. Российские приложения, например «Мой здоровый рацион», принимают оплату российскими картами. По Yazio данные расходятся, поэтому способ оплаты лучше проверить до покупки.
Как приложение рассчитывает норму калорий?+
Обычно по формуле: сначала считается основной обмен (сколько энергии тратит организм в покое) по полу, возрасту, росту и весу, затем результат умножается на коэффициент активности. Для похудения из полученной цифры вычитают умеренный дефицит, для набора массы добавляют профицит.
Насколько точно приложения считают калории по фото?+
Простые блюда вроде гарнира с куском мяса распознаются неплохо. Супы, салаты с заправкой и блюда со скрытыми ингредиентами (масло, соусы) приложения оценивают с заметной ошибкой. Точнее всего считаются продукты в упаковке, которые вносят по штрихкоду.
Помогает ли подсчёт калорий похудеть?+
По данным метаанализа 37 программ снижения веса (Obesity Reviews, 2014), подсчёт калорий был связан с дополнительной потерей 3,3 кг за год. Важнее всего регулярность: в исследовании 2019 года самые успешные участники заполняли дневник два-три раза в день.
Можно ли вернуть часть денег за спортзал?+
Да, через социальный налоговый вычет: вернут 13% расходов на физкультурно-оздоровительные услуги, но не больше 19 500 ₽ в год вместе с другими социальными вычетами. Клуб должен быть в специальном перечне организаций. Как оформить вычет за фитнес
Что делать, если после отмены подписки деньги продолжают списывать?+
С 1 марта 2026 года сервисы обязаны прекращать списания сразу после отказа клиента. Если деньги всё равно списали, напишите в поддержку сервиса и потребуйте возврата, сохраните переписку, а при отказе обратитесь в банк и Роспотребнадзор. Что изменилось в правилах подписок
У Сравни есть телеграм-канал, где пишем просто и понятно о деньгах. Подпишитесь, чтобы не потерять!
При написании этой статьи мы не сотрудничали с разработчиками указанных приложений. Цены подписок указаны по последним опубликованным данным на октябрь 2026 года. Они могут отличаться в зависимости от магазина приложений и региона аккаунта.
