Шопоголизм: что это и как с ним справиться

Что такое шопоголизм и чем он отличается от любви к покупкам

Ониомания — это состояние, при котором желание совершать покупки становится навязчивым и неконтролируемым. Человек тратит деньги на вещи, которые ему не нужны, и не может остановиться, даже понимая негативные последствия.

Обычная любовь к покупкам не выходит за рамки бюджета. Человек получает удовольствие от процесса, но способен контролировать свои траты и отказаться от приобретения, если оно не вписывается в финансовый план.

При шопоголизме:

• покупки становятся главным источником положительных эмоций;
• траты регулярно превышают доходы;
• человек теряет контроль над своим финансовым поведением;
• покупки используются для регуляции эмоционального состояния.

Импульсивные покупки — это спонтанные приобретения, совершённые под влиянием момента. В отличие от них, компульсивные покупки — это навязчивое действие, которое человек не может контролировать, даже если осознаёт его вред.

Признаки и симптомы шопоголизма

Признаки шопоголизма можно разделить на поведенческие и эмоциональные.

Поведенческие признаки:

• регулярные спонтанные покупки без реальной необходимости;
• трата денег в долг или с кредитных карт на ненужные вещи;
• сокрытие покупок от близких;
• попытки скрыть реальные суммы расходов;
• наличие долгов из-за покупок.

Эмоциональные признаки:

• сильное возбуждение перед покупкой;
• чувство вины или стыда после приобретения;
• раздражение или тревога, если покупку приходится отложить;
• использование шопинга для снятия стресса или тревоги.

Радость от покупки у зависимого человека часто исчезает уже в момент выхода из магазина. Вещь потом не используется — цель сместилась с самой вещи на процесс траты денег.

Причины: почему формируется зависимость от покупок

Психологи выделяют несколько основных причин формирования шопоголизма.

Психологические причины:

• Низкая самооценка и потребность в одобрении окружающих — одни из основных психологических причин шопоголизма. Покупки помогают человеку почувствовать себя успешным и значимым.
• Депрессия и чувство одиночества — эти состояния повышают риск развития зависимости от покупок, по данным исследования польских учёных. Шопинг становится способом заглушить негативные переживания.
• Стресс и тревожность. Покупка даёт кратковременное облегчение, поэтому закрепляется рефлекторная связь «покупка равно радость».
• Импульсивность как черта характера. Люди со сниженным самоконтролем чаще попадают в зависимость. Этот механизм опасен тем, что эмоциональная регуляция через покупки не решает проблему, а лишь создаёт иллюзию контроля.

Биологические причины: покупки повышают уровень серотонина и дают кратковременное облегчение, из-за чего закрепляется рефлекторная связь «покупка равно радость». Со временем для получения того же уровня удовольствия требуются всё более крупные траты.

Чем опасен шопоголизм

Шопоголизм часто сопровождается ростом долгов по кредитам и микрозаймам, так как зависимый скрывает траты от близких и берёт займы ради новых покупок.

Основные последствия:

• Финансовые проблемы. Траты не соответствуют доходу, накапливаются долги по кредитам и микрозаймам, появляются просрочки по платежам.
• Конфликты с близкими. Сокрытие покупок и финансовые проблемы разрушают доверие в семье.
• Ухудшение эмоционального состояния. После каждой покупки приходит чувство вины и стыда, что ведёт к новому витку зависимости.
• Потеря интереса к другим сферам жизни. Шопинг становится главнее работы, учёбы и отношений.

По данным исследования Технической больничной кассы Нижней Саксонии, опубликованного в 2008 году, более 800 тысяч немцев страдают шопинговой зависимостью. В США зависимостью от покупок страдает около 15 миллионов человек (по статистике исследований психологических центров).

Признан ли шопоголизм официальным диагнозом

Ониомания официально не включена в Международную классификацию болезней МКБ-10 как отдельный диагноз, в отличие от клептомании или пиромании.

Термин «ониомания» впервые предложил в конце XIX века немецкий психиатр Эмиль Крепелин совместно со швейцарским психиатром Эйгеном Блейлером. Первое масштабное статистическое исследование провела Техническая больничная касса Нижней Саксонии в 2008 году.

Несмотря на отсутствие официального статуса в МКБ-10, специалисты рассматривают шопоголизм как поведенческую зависимость, требующую психотерапевтической помощи. Психиатры включают это состояние в группу расстройств контроля импульсов.

Когда пора обращаться к специалисту, а не справляться самому

Вот несколько сигналов, которые говорят о необходимости профессиональной помощи:

• Траты не соответствуют доходу, а покупки регулярно приводят к долгам по кредитам или микрозаймам — это уже финансовые последствия, а не просто привычка.
• Покупки скрываются от близких, а на прямой вопрос о тратах человек раздражается или уходит от ответа — признак потери контроля над ситуацией.
• Отказ от покупки вызывает сильное раздражение или тревогу — так проявляется зависимость, а не обычное желание.
• Радость от покупки исчезает уже в момент выхода из магазина, а вещь потом не используется — цель сместилась с самой вещи на процесс траты денег.
• Самостоятельные попытки контролировать траты — списки покупок, лимиты — не помогают дольше пары недель.

Если вы заметили у себя или близкого эти признаки, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру. Специалист поможет разобраться в причинах зависимости и подобрать лечение.

Таблица сценариев: что делать в зависимости от степени проблемы

Как справляются с шопоголизмом

Основные подходы к лечению шопоголизма:

1. Психотерапия. В основе лечения шопоголизма лежит когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает пациенту научиться самоконтролю и работе с триггерами. Курс длится от нескольких недель до полугода в зависимости от тяжести состояния.
2. Работа с финансовым поведением. Пациент учится вести учёт трат, составлять бюджет и планировать покупки. Важно перестать использовать кредитные карты для импульсивных трат и перейти на оплату наличными.
3. Поиск альтернативных источников удовольствия. Человеку нужно найти другие способы получать положительные эмоции и снимать стресс — хобби, спорт, общение с близкими.
4. Медикаментозная поддержка. В запущенных случаях, особенно при сопутствующих депрессии или тревожных расстройствах, психиатр может назначить препараты для стабилизации состояния.

Сравнение способов контроля за тратами:

FAQ

Чем шопоголизм отличается от обычной любви к покупкам?

Обычная любовь к покупкам не выходит за рамки бюджета и не приводит к долгам. Шопоголизм — это ониомания, навязчивое желание покупать вещи без реальной необходимости, которое человек не может контролировать самостоятельно.

Какие признаки шопоголизма считаются основными?

Ключевые признаки — несоответствие трат доходу, сокрытие покупок от близких и попытки скрыть реальные суммы расходов. Также характерно раздражение или тревога, если покупку приходится отложить.

Официально ли признан шопоголизм заболеванием?

Ониомания официально не включена в Международную классификацию болезней МКБ-10 как отдельный диагноз, в отличие от клептомании. Тем не менее специалисты рассматривают её как поведенческую зависимость, требующую психотерапевтической помощи.

Почему у человека формируется зависимость от покупок?

Среди основных причин — низкая самооценка, потребность в одобрении окружающих и желание компенсировать эмоциональные проблемы. Депрессия и чувство одиночества, по данным исследования польских учёных, повышают риск развития такой зависимости.

Кому чаще всего требуется лечение шопоголизма?

В первую очередь тем, у кого импульсивные покупки уже привели к долгам по кредитам или микрозаймам и конфликтам с близкими. В основе лечения обычно лежит когнитивно-поведенческая терапия.

Что делать, если долги из-за импульсивных покупок стали неподъёмными?

Параллельно с работой над причинами зависимости стоит трезво оценить реальную долговую нагрузку — суммы, сроки и условия по всем кредитам. Если долговая нагрузка от импульсивных покупок стала неподъёмной, варианты, включая банкротство, можно сравнить на витрине sravni.ru.

Итог

Шопоголизм — это не черта характера, а поведенческая зависимость, которая при отсутствии контроля приводит к долгам и конфликтам с близкими. Работа с психотерапевтом и когнитивно-поведенческая терапия помогают справиться с причинами навязчивого желания покупать. Если долговая нагрузка от импульсивных покупок уже стала неподъёмной, сравните предложения о банкротстве на sravni.ru.